戶外活動策劃實(shí)施方案5篇
戶外運(yùn)動是一項(xiàng)在自然場地舉行的一組集體項(xiàng)目群，為的是體驗(yàn)戶外休閑及增進(jìn)感情。接下來由小編給大家?guī)黻P(guān)于戶外活動策劃實(shí)施方案，方便大家學(xué)習(xí)!
戶外活動策劃實(shí)施方案1
●活動策劃
(該部分主要介紹一下活動目的地的大體情況，為了吸引瀏覽者的目光，可以用修辭手法把美和好的東西形容的更美好。)
●活動時(shí)間地點(diǎn)
1、活動集合出發(fā)的時(shí)間及地點(diǎn);
2、活動估計(jì)結(jié)束的時(shí)間及地點(diǎn);
●活動計(jì)劃
活動計(jì)劃應(yīng)大概包含如下內(nèi)容：
1、乘坐車輛的起點(diǎn)、中轉(zhuǎn)點(diǎn)、終點(diǎn);
2、中間停留地點(diǎn)的情況和活動;
3、裝備扎營和客棧住宿的方式，需要露營的宿營地點(diǎn);
4、最終目的地的活動項(xiàng)目內(nèi)容和結(jié)束。
●線路大體情況
主要介紹一下：行走的道路情況;沿途經(jīng)過和逗留的景點(diǎn)和風(fēng)景;對參與人員的溫馨提示;
●預(yù)算
1、費(fèi)用方式：(aa制費(fèi)用aa責(zé)任aa快樂aa);
2、行程總費(fèi)用及人均費(fèi)用估算;
3、活動中需要大家共同承擔(dān)費(fèi)用的估算;
4、費(fèi)用的管理、使用、處理方式。4：本次活動為aa制原則，即費(fèi)用aa制，責(zé)任aa制。
5：本次活動有一定的危險(xiǎn)性，參加者須對自己的安全負(fù)責(zé)。活動中發(fā)生意外事故，組織者有義務(wù)組織救援或改變計(jì)劃，但不承擔(dān)任何法律和經(jīng)濟(jì)責(zé)任，特此聲明。
戶外活 動策劃實(shí)施方案2
一、活動名稱:親近大自然，探幽古粵山
二、活動背景
20_年3月9日，公司成功組織了第一期”店連店春季戶外拓展”活動，豐富了員工的文化生活，增強(qiáng)了團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力和企業(yè)的凝聚力，展示了團(tuán)隊(duì)蓬勃向上的精神風(fēng)貌。
進(jìn)入四月，公司按照招聘培訓(xùn)工作計(jì)劃于第一周順利開展了新一批員工培訓(xùn)工作，提高了公司新進(jìn)員工的總體素質(zhì)，提升了公司的知名度，在社會上取得良好影響。按照公司工作計(jì)劃，也為了貫徹加強(qiáng)公司精神文明建設(shè)的宗旨、理念，經(jīng)公司領(lǐng)導(dǎo)研究決定，于4月18日，開展第二期大型戶外拓展活動----親近大自然，探幽古粵山
三、活動目的和意義
古路接悠遠(yuǎn)，山氣入青嵐。溪澗聽天籟，飛瀑落幽潭?？丈讲灰娙耍劻魉?。這次活動我們將走進(jìn)深圳梧桐山風(fēng)景區(qū)，遠(yuǎn)離工作生活的煩擾，欣賞自然美麗的風(fēng)景。同時(shí)開展一些拓展活動，放飛我們的心情，舒緩員工們的緊張和壓力，也讓員工們在活動中增強(qiáng)合作精神，帶來刺激和挑戰(zhàn)，體會成就感。
山水、藍(lán)天白云，地上的花花草草，都能讓人們感到大腦更加輕松，胸懷更加寬廣、精神更加振奮，忘卻愁情煩事，帶著發(fā)自內(nèi)心的自信，精神煥發(fā)神采奕奕更加投入的回到工作中去，游戲活動不僅能帶來樂趣和挑戰(zhàn)，更能增加員工間的感情和合作精神，激發(fā)工作積極性。
四、活動工作安排
1、活動時(shí)間:4月18日(周一)(如遇天氣原因，順延至周二或下周)
2、活動地點(diǎn):梧桐山風(fēng)景區(qū)
3、活動參與對象:公司全體成員(值班人員除外)
4、活動人員配置:
4.1本次活動成立活動領(lǐng)導(dǎo)小組，配置如下:
組長:田柏遜(活動總指揮)
成員:歐陽于堅(jiān)(負(fù)責(zé)統(tǒng)籌、交通、后勤保障)李本海(負(fù)責(zé)安全、團(tuán)隊(duì)紀(jì)律)
4.2所有參與人員共分三個(gè)小組:
安全組組長:王維;
營運(yùn)組組長:劉洋;
新員工組組長:李森;
5.活動內(nèi)容:共7個(gè)節(jié)目
5.1新進(jìn)員工自我介紹(項(xiàng)目教練:曹鑰焮)
5.2對歌比賽(項(xiàng)目教練:歐陽高運(yùn)、李本海)
5.3成語接龍(項(xiàng)目教練:歐陽高運(yùn))
5.4頂氣球比賽(項(xiàng)目教練:劉春李廣要)
5.4.1道具:氣球一個(gè)、繩子一條
5.4.2參加人員:隨機(jī)抽取兩組對抗(每組5人)
5.4.3游戲規(guī)則:游戲開始前先把繩子沿場地的正中間拉開，然后雙方排開用頭頂球，哪方先落地為輸，雙方輪流發(fā)球。體現(xiàn)配合能力和競爭能力。注意只能用頭，不能用身體的其它部位，輸?shù)年?duì)接受集體懲罰(天旋地轉(zhuǎn))。
5.5五毛和一塊(項(xiàng)目教練:王德超曹鑰焮)
5.5.1裁判:尹磊，負(fù)責(zé)發(fā)號施令
5.5.2規(guī)則如下:在游戲中，男生就是一塊錢，_則是五毛錢。游戲開始前，大家全站在一起，裁判站邊上。裁判宣布游戲開始，并喊出一個(gè)錢數(shù)(比如3塊5、6塊或8快5這樣的)，裁判一旦喊出錢數(shù)，游戲中的人就要在最短的時(shí)間內(nèi)組成那個(gè)數(shù)的小團(tuán)隊(duì)，打比方說喊出的是3塊5，那就需要三男一女或七女或一男五女之類的小團(tuán)隊(duì)。沒有組合成功的人接受懲罰(為大家表演節(jié)目，內(nèi)容自選)
5.6異地傳書:(項(xiàng)目教練:曹培劉歡歡)
5.6.1項(xiàng)目簡介:各隊(duì)排成一排，開始游戲時(shí)除每隊(duì)的第一個(gè)人之外全體向后轉(zhuǎn)。首先由每隊(duì)的第一個(gè)人抽取字條，然后用肢體語言傳達(dá)給下一個(gè)人，如此類推，直到傳達(dá)到最后一個(gè)人，由最后一個(gè)人說出字條上的內(nèi)容。
5.6.2規(guī)則:在傳遞過程中不能發(fā)出聲音，不能用手機(jī)等通訊工具，也不能用手寫字，只能表演。在傳遞過程中已傳遞過的人不準(zhǔn)說話，否則取消該隊(duì)的評比資格。用時(shí)最少且答案準(zhǔn)確的一隊(duì)獲勝。輸?shù)年?duì)接受集體懲罰(跳兔子舞).
5.7齊心并力:(項(xiàng)目教練:張賓李召陽)
5.7.1項(xiàng)目簡介:1、教練規(guī)定用1代表向前跨一步，2代表向后跨出一步，3代表向左跨出一步，4代表向右跨出一步，由教練隨便說出一個(gè)數(shù)字，各組用最短時(shí)間做出正確的反應(yīng)。
5.7.2規(guī)則:各組隊(duì)員做出動作后不允許再更改。出錯(cuò)的隊(duì)第一次做2個(gè)俯臥撐。如果該組再次受罰將改為4個(gè)俯臥撐，俯臥撐的個(gè)數(shù)以2倍的數(shù)量增加。
6懲罰項(xiàng)目
6.1卡通跳:分為男式和女式，相同的是都是跳起時(shí)大腿和膝蓋要并攏，小腿要分開，就像漫畫中的姿勢。不同在于:男式的向上跳起時(shí)左右腳前后分開，雙手自然前后擺，同時(shí)嘴里咬發(fā)出“呦吼”的聲音;女式的向上跳起時(shí)左右小腿要向兩旁分開，雙手食指和中指在胸前做“V”的姿勢，同時(shí)嘴里要發(fā)出“耶”的聲音。
6.2天旋地轉(zhuǎn):接受懲罰的人，就地閉眼睛，左轉(zhuǎn)三圈，右轉(zhuǎn)三圈，再睜開眼睛，走回自己的座位。
6.3跳兔子舞
6.4俯臥撐
7活動所需物資:
7.1氣球5個(gè)，扎氣球所用繩子5條;
7.2烹飪用具，餐具。
7.3午餐由后勤安排。
五、活動行程安排
1、上午8:00全體在辦公室外集合整隊(duì)，宣告活動紀(jì)律及注意事項(xiàng);上午8:10分出發(fā)，
坐車前往梧桐山;
2、下車后徒步走向山頂，欣賞梧桐山自然、人文風(fēng)光;
3、中午12:00進(jìn)餐，其后穿插節(jié)目表演及游戲活動，促進(jìn)員工間互相交流。
4、游玩途中做好環(huán)保工作，自行帶走垃圾;
5、下午返回;
6、做好活動總結(jié)工作。
六、關(guān)于活動安全問題
1、在出發(fā)前召開活動安全說明會(要求毎名出游的成員均要到場，內(nèi)容附后:關(guān)于拓展活動安全細(xì)則及措施)，各組長全程做好提醒工作。
2、組長隨時(shí)關(guān)注本小組成員狀況并做清點(diǎn)，防止人員掉隊(duì)。
戶外活動策劃實(shí)施方案3
一.活動名稱：“會生活，懂睡眠”
二.活動時(shí)間：20_年3月21日(9：30—16：00)
三.活動地點(diǎn)：學(xué)校機(jī)關(guān)樓門前
四.主辦單位：學(xué)院團(tuán)委
五.承辦單位：學(xué)院學(xué)生會_部
六.活動背景：進(jìn)入21世紀(jì)全新的科技時(shí)代，人們的健康意
識空前提高，“擁有健康才能有一切”的新理念深入人心，因此有關(guān)睡眠問題引起了國際社會的關(guān)注。同時(shí)隨著年輕人壓力的增大和夜生活的豐富，他們的睡眠的質(zhì)量也越來越下降。據(jù)調(diào)查，我國50%的年輕人睡眠不足。我們應(yīng)該喚起大家對睡眠的關(guān)注，特舉辦此活動。
七.活動目的：提高學(xué)生們關(guān)注睡眠的程度，從而提高睡眠質(zhì)
八.活動步驟：
1.前期準(zhǔn)備
(1)活動申請
(2)制作宣傳板、橫幅和宣傳海報(bào)，復(fù)印宣傳卡片。
(3)安排工作人員工作項(xiàng)目。
(4)采購記號筆，小紀(jì)念品。
2.活動實(shí)施
(1)將宣傳板以及活動用的道具搬到機(jī)關(guān)樓前的廣
場準(zhǔn)備開始，將海報(bào)張貼到宣傳欄上。
(2)9：30活動正式開始，向前來參觀的同學(xué)介紹科
學(xué)睡眠的重要性，引導(dǎo)他們在橫幅上簽字并送給他們印有睡眠小貼士的卡片和紀(jì)念品。
(3)在中午下課人多的時(shí)段召集大家，請學(xué)校老師
講話并提倡大家當(dāng)日早睡。
(4)利用空白宣傳板統(tǒng)計(jì)制作統(tǒng)計(jì)表統(tǒng)計(jì)圖。
3.注意事項(xiàng)
(1)海報(bào)盡可能持久的保留，避免被覆蓋
(2)由于活動時(shí)間較長，應(yīng)合理安排人員，實(shí)現(xiàn)工
作人員流動。
(3)活動結(jié)束后宣傳板盡量可以在人流密集的地
方多展出。
(4)盡量多印制貼士卡片以免不夠用。
(5)活動結(jié)束后將桌椅還回原處。
(6)將制作的統(tǒng)計(jì)表統(tǒng)計(jì)圖在學(xué)校展出，并上傳。
(7)合計(jì)活動費(fèi)用，上報(bào)。
九.總結(jié)活動不足。
戶外活動策劃實(shí)施方案4
一、活動主題:暖冬11月又是逐夢的季節(jié)，風(fēng)華正茂的我們在爛漫的人生路上繼續(xù)尋覓，尋覓我們生命的亮點(diǎn)。開學(xué)后短暫而又忙碌的幾個(gè)月過去了。這次是以中心為單位組織一次野炊活動。現(xiàn)在是新學(xué)期的末尾，在學(xué)習(xí)之余，我們有必要組織一次活動豐富同學(xué)們的課余生活。
二、活動目的
第一、希望通過本次活動，給大家留下美好的大學(xué)記憶。
第二、希望活動可以促進(jìn)班上同學(xué)的交流，彼此之間有更深的了解，展示當(dāng)代大學(xué)生的風(fēng)采。
第三、培養(yǎng)中心成員之間的團(tuán)結(jié)協(xié)作能力和團(tuán)隊(duì)意識，使中心成員能夠充分認(rèn)識到團(tuán)結(jié)互助的意義。
第四、使同學(xué)們在喧囂的城市中親近自然，放松身心，回歸自然。
三、活動項(xiàng)目
野炊、燒烤活動及豐富的拓展游戲項(xiàng)目
四、活動日期:20_年11月28日(星期天)
五、時(shí)間安排:
集合時(shí)間:7:00
集合地點(diǎn):學(xué)院籃球場
出發(fā)時(shí)間:8:20
到達(dá)時(shí)間:8:50
活動前準(zhǔn)備:8:50--9:00
飯前集體活動:9:00--11:00
飯前準(zhǔn)備時(shí)間:11:00--11:30
午餐時(shí)間:11:30--12:30
活動結(jié)束:12:40
到校:13:20
六、活動地點(diǎn):紅海灣沙灘
七、活動對象:20_級統(tǒng)計(jì)專業(yè)全體同學(xué)以及邀請的老師和院領(lǐng)導(dǎo)
八、前期準(zhǔn)備
工作安排:總策劃人:方肇富
總負(fù)責(zé):兩班的班委
活動組:各組組長(負(fù)責(zé)游戲主持工作)
安全組:(負(fù)責(zé)成員安全工作)
采購組:__(肉和蔬菜)、__(道具，藥品)、(佐料，主食)、(其
活動物品:
炊具:兩套野炊燒烤車，一次性碗筷80套，野炊桌布10張。
食物:精豬肉，大火腿，土豆，小饅頭，飲料(碳酸飲料和果汁)，蘋果等(具體那些食物由班上同學(xué)共同決定)。
佐料:
藥品:紗布1卷，醫(yī)用膠帶1卷，創(chuàng)可貼20貼，止疼藥1瓶，暈車藥，胃藥，瀉立停，醫(yī)用酒精1瓶，棉棒1包。
其他物品:大旗，相機(jī)，DV機(jī)，喊話器2個(gè)，桌布10張，紙杯5包，餐巾紙1大包，洗潔精1瓶，條幅1條，白板筆5支。
可自帶物品:足球，_，飯盒，筷子，呼啦圈，排球，毽子，羽毛球具等
九、游戲:
游戲道具:繩子(拔河)1條，氣球3袋，獎狀，小細(xì)繩
游戲規(guī)則:
1、趣味沙灘足球比賽
2、吹氣球比賽
各組所有人均要參加，每人吹三個(gè)氣球，然后將氣球系好，要求吹到標(biāo)準(zhǔn)氣球大小而且要保持不漏氣，以最先吹完一組勝出。獲“最能吹”榮譽(yù)稱號。
3、“護(hù)花使者”pk賽:兩個(gè)大圈，男生外圈，_里圈，用兩個(gè)木棒，分別在兩個(gè)圈子里面?zhèn)?，打擊聲控制傳棒的起始和終止。共選出8對搭檔，男生左腳綁上3個(gè)氣球，_右腳綁2個(gè)氣球，男生右腳
與_左腳綁在一起，8對搭檔互相踩氣球。男生負(fù)責(zé)保護(hù)_的氣球不被踩破，如果比賽中_氣球完全被踩破，則該組兩人均淘汰，如果只有男生氣球被完全踩破，則男生被淘汰，_自己繼續(xù)比賽。獲勝搭檔獎品為“護(hù)花使者”
獎狀和魔法情侶蘋果!!
4、新“真心話大冒險(xiǎn)”
由一人開始創(chuàng)造對話情景，依次往后延續(xù)編故事，不符合邏輯者為輸。例如A說:“今天我去大河玩”，B接著說:“看到了什么?”C說:“天上飛的”，D說:“大雁(必須具體)”??(如果誰沒有接上，就接受懲罰。)
選擇真心話的人需要回答一個(gè)問題。顧名思義，答案必須是真實(shí)的。當(dāng)然，問題越刁鉆越隱秘越有趣，但是要注意莫要侵犯人家隱私喲。如果選擇大冒險(xiǎn)，則出錯(cuò)人接受對面人的一個(gè)難題。
5、拔河
各隊(duì)派出代表出來抓鬮，決定比賽次序。(其中一隊(duì)A輪空直接晉級)其余四隊(duì)進(jìn)行比賽，勝出兩隊(duì)，進(jìn)行再次抓鬮，有一隊(duì)B輪空晉級。另一隊(duì)與A進(jìn)行比賽，勝者再與B進(jìn)行決賽!!
6、備注:每輪比賽中輸?shù)年?duì)伍進(jìn)行表演，節(jié)目自定(唱歌、跳舞、講笑話等)。
十、經(jīng)費(fèi)預(yù)算。
食物費(fèi)用:600-800元
租燒考車費(fèi)用:400-480元
租車費(fèi)用:180-240元
總計(jì):1180-1500元
備注:自帶物品費(fèi)用自理
十一、后期工作:
由負(fù)責(zé)拍照的同學(xué)將活動照片及錄像整理后放到班級共享，供每一個(gè)同學(xué)拷貝留念。
十二、活動注意事項(xiàng):
一、要求每個(gè)同學(xué)積極參與，如有特殊情況確實(shí)不能參加者，需要向班長請假，經(jīng)批準(zhǔn)后方可;
二、全中心同學(xué)分成8組，每組選出組長。游玩時(shí)，以組為單位行動，組長必須切實(shí)負(fù)責(zé)，如有緊急情況，必須及時(shí)向總負(fù)責(zé)人班長報(bào)告;
三、在活動期間，各位同學(xué)應(yīng)特別注意安全，一切活動聽指揮，嚴(yán)格禁止到河中戲水，嚴(yán)格禁止脫離組織擅自行動;
四、租借的用品希望大家小心愛護(hù)，損壞由個(gè)人賠償;
五、每組各位成員務(wù)必團(tuán)結(jié)協(xié)作，相互幫助，共同進(jìn)退;
建議各位同學(xué)身上不要帶太多的錢物，貴重物品不要隨身攜帶，以免丟失。身份證和銀行卡等不要同時(shí)攜帶;
六、保護(hù)環(huán)境，除了笑聲什么也別留下，除了回憶什么也別帶走。
七、此次活動的主要目的是為了增強(qiáng)中心成員的團(tuán)結(jié)意識，體現(xiàn)的精神風(fēng)貌，展現(xiàn)中心的特有風(fēng)采，希望各成員做事以大局為重，為集體利益著想，積極配合活動組委會做好各項(xiàng)工作，讓活動期間留下我們的歡笑!
戶外活動策劃實(shí)施方案5
一，活動名稱:孤島求生。
活動屬性:溝通與團(tuán)隊(duì)合作項(xiàng)目。
活動目的:通過游戲讓員工體會到溝通與團(tuán)隊(duì)合作在活動中的重要性。
準(zhǔn)備時(shí)間:教練宣讀規(guī)則并發(fā)給每組活動任務(wù)卡。
活動時(shí)間:20分鐘。
總結(jié)時(shí)間:10分鐘。
二，活動名稱:珍珠島任務(wù)。
活動屬性:溝通與團(tuán)隊(duì)合作項(xiàng)目。
活動目的:發(fā)掘員工的創(chuàng)造力。
珍珠島規(guī)則:
1，時(shí)間:20分鐘;
2，島的周圍是激流，任何人和物品一旦落水都將被沖到盲人島;
3，島的四周是松軟的沙地，受力過重可能會塌陷等。
總結(jié)時(shí)間:10分鐘。
三，活動名稱:穿越電網(wǎng)。
活動屬性:項(xiàng)目強(qiáng)調(diào)細(xì)節(jié)的重要性。
活動目的:增加信任感與凝聚力，讓隊(duì)員本著誠實(shí)正直的態(tài)度，敢于實(shí)踐，突破經(jīng)驗(yàn)主義。
活動規(guī)則:所有隊(duì)員在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)通過網(wǎng)洞，不能觸網(wǎng)從"電"網(wǎng)的一側(cè)到達(dá)另一側(cè)。
活動時(shí)間:30分鐘。
四，活動名稱:趣味定向越野。
活動介紹:定向運(yùn)動在我國是一項(xiàng)新型的，非常健康的智力型體育項(xiàng)目，它由參加者借助地圖和指北針，按照規(guī)定的順序獨(dú)立完成尋找若干個(gè)標(biāo)繪在地圖上的點(diǎn)標(biāo)，在每兩個(gè)點(diǎn)標(biāo)之間選擇自己認(rèn)為的路線，并以最短的時(shí)間跑完全賽程(定向活動過程中穿插戶外益智游戲兩個(gè):解手鏈和釣魚)。
五，活動名稱:csqiāng戰(zhàn)(又名:反恐精英)。
模擬qiāng戰(zhàn)完全不同于普通呆板的街頭打qiāng游戲，它是一種互動性強(qiáng)，仿真度高，益智，趣味及培養(yǎng)個(gè)人綜合素質(zhì)和團(tuán)隊(duì)精神的全新運(yùn)動。對于許多熱愛qiāng戰(zhàn)游戲的人來說，電腦里虛擬的戰(zhàn)爭體驗(yàn)曾讓他們癡迷不已?？扇缃瘢絹碓蕉嗟娜艘呀?jīng)不滿足于用鼠標(biāo)來操縱戰(zhàn)爭，于是，我們把電腦屏幕上激烈的csqiāng戰(zhàn)搬到了現(xiàn)實(shí)中，野外模擬qiāng戰(zhàn)便應(yīng)運(yùn)而生。在整個(gè)模擬qiāng戰(zhàn)過程中，參與者將得到充分的鍛煉和自我的提升，從自我保護(hù)，策略判斷，決策執(zhí)行以及培養(yǎng)隊(duì)員自信心，應(yīng)變能力到發(fā)揮個(gè)人領(lǐng)導(dǎo)能力和團(tuán)體合作精神等等。引導(dǎo)和啟發(fā)員工發(fā)揮自身潛能，提高企業(yè)生存能力和競爭力。
如果厭倦了程式化的都市生活，不妨逃離這鋼筋水泥的束縛，拿起"qiāng支"，走進(jìn)現(xiàn)實(shí)中的"戰(zhàn)爭"場面，盡情地"野"一回，體驗(yàn)時(shí)下熱門逼真的野外qiāng戰(zhàn)，真真切切地英雄一把。體會完全第一現(xiàn)場的"作戰(zhàn)"樂趣和刺激!
穿上迷彩作戰(zhàn)服，系好防彈背心，戴上防彈面罩，手持仿真qiāng，編隊(duì)，埋伏，狙擊……隱蔽在殘缺的掩體后，匍匐在坑坑洼洼的草地上或藏身在深深的壕溝里，手心緊張得冒汗，偌大的天地只聽見自己越來越急促的呼吸聲……
[活動費(fèi)用]:本次活動費(fèi)用:136元/人(含交通，教練，cs裝備租賃，獎品，道具，保險(xiǎn)，中餐，飲用水，培訓(xùn)及綜合管理費(fèi)，其中2元為"助愛心"款)。若人數(shù)30人以內(nèi)，則168元/人。
[服務(wù)標(biāo)準(zhǔn)]:1，提供全套集體專業(yè)器材，各項(xiàng)素質(zhì)拓展活動裝備及道具等;
2，個(gè)人10萬元意外傷害特種保險(xiǎn);
3，教練及培訓(xùn)員全程安全指導(dǎo);
4，評選"最默契小組"，"最活躍小組"，"悍小組";
5，十寸合影一張;
6，拓展橫幅，隊(duì)旗;
7，活動光盤:免費(fèi)(每人提供一盤);
8，全程攝像:免費(fèi);
9，飲料:免費(fèi)提供每名學(xué)員二瓶礦泉水。
[個(gè)人裝備]:運(yùn)動或休閑服，運(yùn)動鞋，個(gè)人食品等。
[個(gè)人要求]:身體健康，無心臟病，高血壓，骨質(zhì)疏松，習(xí)慣性骨折等病史，無不適和從事劇烈及高空運(yùn)動病癥。
[注意事項(xiàng)]:1，戶外活動存在一定的危險(xiǎn)性，活動須加強(qiáng)自我保護(hù)。
2，一切行動聽從教練安排，每批次活動的上午08:30統(tǒng)一到目的地集合，嚴(yán)禁遲到，嚴(yán)禁擅自冒險(xiǎn)行動，離隊(duì)，否則安全自負(fù)。
3，置身戶外，請遵守"除了照片什么都不帶走;除了腳印什么都不留下"的戶外規(guī)則。
4，明確告知身體特殊情況，有安全意識，有團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神。5，隊(duì)員之間必須相互體諒，相互幫助，有重大決定或提議由大家協(xié)商解決。
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