高中學(xué)校戶外拓展訓(xùn)練方案

通過積極有效地合作，樹立團(tuán)隊(duì)合力制勝的信念；改善團(tuán)隊(duì)成員的溝通，增進(jìn)互相理解、信任和責(zé)任意識，提高團(tuán)隊(duì)認(rèn)知度和親和力。下面是小編給大家?guī)淼母咧袑W(xué)校戶外拓展訓(xùn)練方案，希望能夠幫到你喲!

高中學(xué)校戶外拓展訓(xùn)練方案【篇1】

一、訓(xùn)練背景

由于公司的業(yè)務(wù)迅速擴(kuò)張，規(guī)模日益擴(kuò)大。人員需求越來越大，新進(jìn)員工越來越多，部分新進(jìn)員工還未能充分職業(yè)化，他們的責(zé)任意識、溝通意識、創(chuàng)新意識、團(tuán)隊(duì)意識還有待提高。為實(shí)現(xiàn)新員工特訓(xùn)目標(biāo)，打造一支優(yōu)異的藍(lán)韻人力資源隊(duì)伍，培訓(xùn)發(fā)展部經(jīng)過充分的研討，認(rèn)為有必要在新員工特訓(xùn)中增加團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練。

二、訓(xùn)練目標(biāo)

1、樹立主動溝通的意識，學(xué)習(xí)有效團(tuán)隊(duì)溝通技巧。

2、打破成規(guī)，重新審視自我，增強(qiáng)創(chuàng)意思維能力。

3、增進(jìn)學(xué)員相互認(rèn)知和理解，提高團(tuán)隊(duì)的信任和寬容。

4、熔煉團(tuán)隊(duì)精神，加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力，樹立合力制勝的信念。

三、拓展訓(xùn)練后參訓(xùn)人員的如下素質(zhì)和意識將得到提高

1、積極主動的溝通精神

2、雙贏思維、補(bǔ)位意識

3、面對變化的正確管理方法

4、對團(tuán)隊(duì)具有高度的責(zé)任感

5、富于創(chuàng)新精神、主動求變

6、欣賞他人，鼓勵他人，贊美他人

四、方案設(shè)計(jì)理論特點(diǎn)

項(xiàng)目整合訓(xùn)練內(nèi)容包含室內(nèi)項(xiàng)目和戶外項(xiàng)目，整個(gè)培訓(xùn)中體力與腦力活動充分結(jié)合，在項(xiàng)目的實(shí)施中充分進(jìn)行體驗(yàn)和感受，并共享別人的體會與心得。一系列活動使得參訓(xùn)員工對整個(gè)培訓(xùn)保持高度的熱情及參與感，項(xiàng)目設(shè)計(jì)環(huán)環(huán)相扣，對于一些基本理論在游戲中進(jìn)行意識、體會和理解，再分享討論并融會貫通形成理論，進(jìn)而運(yùn)用到實(shí)際工作、生活當(dāng)中。

五、拓展培訓(xùn)紀(jì)律要求

1、培訓(xùn)時(shí)必須嚴(yán)格遵守培訓(xùn)規(guī)則和公司有關(guān)紀(jì)律，嚴(yán)禁脫離團(tuán)隊(duì)擅自行動。

2、參加培訓(xùn)時(shí)必須穿運(yùn)動鞋，著裝簡潔適合運(yùn)動，女士請不要穿裙子。

3、如患有不適于參加激烈運(yùn)動疾病人員應(yīng)事先通知培訓(xùn)組織者，以作統(tǒng)一安排。

4、請保持訓(xùn)練區(qū)域的整潔，產(chǎn)生的垃圾或廢物請隨身帶走，自覺保護(hù)環(huán)境衛(wèi)生。

六、課程設(shè)計(jì)方案

1、參訓(xùn)人員：新員工特訓(xùn)班全體員工

2、拓展地點(diǎn)：公司拓展訓(xùn)練場

3、培訓(xùn)形式：15人至18人左右為一組，每一組選一位組長，在教練的指導(dǎo)下進(jìn)行游戲，教練就游戲的目的和作用對學(xué)員進(jìn)行引導(dǎo)，學(xué)員對游戲過程進(jìn)一步進(jìn)行體驗(yàn)和感受。

4、課程流程：(略)

七、拓展訓(xùn)練游戲方案

游戲一：報(bào)數(shù)

1、 所需時(shí)間：45分鐘左右

2、 小組人數(shù)：15人至20人左右

3、 所需物品：秒表

4、 游戲概述：一個(gè)關(guān)于促進(jìn)團(tuán)隊(duì)效率游戲

5、 游戲目的`：

(1)使團(tuán)隊(duì)通過競爭提高他們的效率;

(2)使隊(duì)員認(rèn)真體會自己在團(tuán)隊(duì)里承擔(dān)的責(zé)任;

(3)讓團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)發(fā)現(xiàn)團(tuán)隊(duì)問題，改善團(tuán)隊(duì)管理方法，提升團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)力。

6、 游戲規(guī)則：

(1)將所有參加的人，在兩分鐘之內(nèi)分成平均分成兩組。

(2)挑選男女隊(duì)長各一名，組織團(tuán)隊(duì)進(jìn)行比賽，隊(duì)長不參加比賽。

(3)教練要求隊(duì)長宣誓，問三個(gè)問題：“有沒有信心戰(zhàn)勝對手”、“如果失敗，敢不敢于面對隊(duì)員的指責(zé)”、“如果失敗，愿不愿意承擔(dān)由此所帶來的一切責(zé)任”

(4)全隊(duì)學(xué)員進(jìn)行報(bào)數(shù)，速度越快越好。

(5)分別進(jìn)行6輪比賽，每輪比賽間隔休息1分鐘。

(6)每輪比賽進(jìn)行獎懲。輸者，由隊(duì)長率領(lǐng)隊(duì)員向?qū)Ψ奖硎菊\服，并對對方隊(duì)員說：“愿賭服輸，恭喜你們!”并由男女隊(duì)長做俯臥撐10次，如果以后再輸，俯臥撐的次數(shù)將會乘倍遞增。贏者，將全隊(duì)哈哈大笑，以示勝利。

(7)記錄每輪比賽的結(jié)果。

7、游戲結(jié)束，教練引導(dǎo)大家討論：

(1)每個(gè)人都同意所有的意見嗎?如果不是，為什么?

(2)談?wù)勜?zé)任心對我們?nèi)松捏w會?

游戲二：一圈到底

1、 游戲時(shí)間：45分鐘左右

2、 小組人數(shù)：18人左右

3、 所需物品：呼啦圈2個(gè)

4、 游戲概述：人與人之間通過溝通互相了解，達(dá)成共識。此游戲旨在檢視一個(gè)團(tuán)隊(duì)中人員彼此溝通的狀況，同時(shí)幫助暢通溝通渠道，以推動今后的相互協(xié)作。

5、 游戲目的：使學(xué)員彼此以非語言形式進(jìn)行溝通，以高難度溝通形式完成低難度活動。

6、 游戲規(guī)則：所有學(xué)員手拉手圍成一圈，用呼啦圈穿過所有人的身體回到原位。在活動過程中，不能以語言為溝通工具，只能依靠肢體語言和眼神進(jìn)行溝通，相互拉著的手不能放開，也不能用手指去勾呼啦圈。計(jì)時(shí)，看最快用了多少時(shí)間完成。

7、 游戲結(jié)束，教練引導(dǎo)進(jìn)行討論：

(1)各位剛才是如何完成目標(biāo)的?

(2)剛才最關(guān)鍵的改善動作是什么?

(3)大膽請教各位，平時(shí)工作中是否也能這樣互動，相互模仿學(xué)習(xí)，形成公式?

(4)你認(rèn)為剛才的活動過程中對團(tuán)隊(duì)最有幫助的一點(diǎn)是什么?

(5)變化：可以思考以不同方式傳遞呼啦圈。

游戲三：信任背摔

1、游戲時(shí)間：45分鐘

2、小組人數(shù)：不限

3、所需物品：暫無

4、游戲概述：一個(gè)關(guān)于促進(jìn)團(tuán)隊(duì)信任的游戲

5、游戲目的：這是一個(gè)震動力較大的游戲，目的為挑戰(zhàn)自我的安全區(qū)，建立對團(tuán)隊(duì)隊(duì)員的信任，感受這種信任給你帶來的個(gè)人突破。

6、游戲規(guī)劃：

(1)首先讓全組人員站成對面的兩排成操作指導(dǎo)圖形中的形狀。

(2)讓準(zhǔn)備做空中飛人的隊(duì)員站在墻上，背向隊(duì)友。

(3)當(dāng)教練確認(rèn)團(tuán)隊(duì)隊(duì)員們都站好位置，并做好接人的準(zhǔn)備時(shí)才讓站在墻上的隊(duì)員從空中落下。

(4)這項(xiàng)活動對某些人來說難度很大，盡量用說服及鼓勵的方法去鼓勵他，使他對自己的隊(duì)員們產(chǎn)生信任，從而跨越心理障礙，完成空中飛人的任務(wù)，但千萬不要勉強(qiáng)。

7、游戲結(jié)束，教練引導(dǎo)進(jìn)行討論：

(1)當(dāng)你站在墻上的時(shí)候，心理感覺如何?

(2)當(dāng)你跨越心理障礙、完成了挑戰(zhàn)之后的感覺如何?

(3)在這項(xiàng)活動中，你認(rèn)為最關(guān)鍵的地方在哪里?怎樣才能幫助隊(duì)友跨越心理障礙，做到他認(rèn)為自己不可能完成的事情。

8、注意事項(xiàng)：

本游戲具有一定危險(xiǎn)性，需注意安全。

游戲四：眾志成誠

1、游戲時(shí)間：45分鐘左右

2、小組人數(shù)：8人至10人

3、所需物品：廢報(bào)紙25張

4、游戲概述：一個(gè)關(guān)于促進(jìn)團(tuán)隊(duì)協(xié)作的游戲

5、游戲目的：

6、游戲規(guī)劃：

(1)教練進(jìn)行分組，每組約十人左右。

(2)教練分別在不同的角落(依組數(shù)而定)地上鋪一張全開的報(bào)紙，請各組成員均進(jìn)入報(bào)紙上，無論用任何方式都可以，就是不可以腳踏報(bào)紙之外。

(3)各組完成后，教練再請各組將報(bào)紙對折后，再請各組成員進(jìn)入報(bào)紙上。各組若有成員被擠出報(bào)紙外，則該組淘汰不得再參加下一回合。

(4)上述進(jìn)行至淘汰到最后一組時(shí)結(jié)束。輸家應(yīng)全體向贏家表示祝賀并推選代表表演一個(gè)小節(jié)目。

7、游戲結(jié)束，教練引導(dǎo)進(jìn)行討論：

(1)要求得團(tuán)體的成功或勝利，惟有透過合作才能眾志成城。合作乃在團(tuán)體貢獻(xiàn)一己之力，并截長補(bǔ)短，同心協(xié)力共同創(chuàng)造團(tuán)體成功之機(jī)會，必要時(shí)為了團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)需要團(tuán)隊(duì)個(gè)別成員做出一定的個(gè)人利益犧牲。

(2)解決問題時(shí)應(yīng)藉團(tuán)體智慧思考達(dá)到目的，每個(gè)個(gè)體在團(tuán)體中都有一定的重要性。

8、注意事項(xiàng)：

(1)注意成員安全。

(2)考慮異性成員一起參與的可能性，必要時(shí)可男女分組進(jìn)行。

高中學(xué)校戶外拓展訓(xùn)練方案【篇2】

一、活動目的

通過拓展活動來拓展企業(yè)人員的潛能，提升和強(qiáng)化個(gè)人心理素質(zhì)，幫助企業(yè)人員建立高尚而尊嚴(yán)的人格;同時(shí)讓團(tuán)隊(duì)成員能更深刻地體驗(yàn)個(gè)人與企業(yè)之間，下級與上級之間，員工與員工之間唇齒相依的關(guān)系，培養(yǎng)整體作戰(zhàn)的全局意識和合作精神，提高團(tuán)隊(duì)績效，激發(fā)出團(tuán)隊(duì)更高昂的工作熱誠和拼搏創(chuàng)新的動力，使團(tuán)隊(duì)更富凝聚力。

二、計(jì)劃時(shí)間、地點(diǎn)、費(fèi)用

1.時(shí)間：__年__月__日(星期天)

2.地點(diǎn)：深圳南澳西沖仙人掌海灘

3.標(biāo)準(zhǔn)：__元/人(暫按100人核價(jià))

現(xiàn)有人員__

4.公司購買飲用水：__元__支/人x100人__元

費(fèi)用合計(jì)約：__元/人__人+__元飲用水費(fèi)+__元晚餐費(fèi)__元

帶家屬費(fèi)用自理。

費(fèi)用包括：

1)50座往返交通費(fèi)2)培訓(xùn)費(fèi)(專業(yè)教練執(zhí)教)3)器械費(fèi)4)培訓(xùn)場地使用費(fèi)5.西沖景點(diǎn)門票6.一正餐(8菜1湯)7.快艇登島8.優(yōu)秀的導(dǎo)游服務(wù)費(fèi)9.橫幅特別贈送：精美旅游帽一頂、礦泉水每人一支、旅游意外險(xiǎn)10萬每人、橫幅一條費(fèi)用不含：個(gè)人消費(fèi)項(xiàng)目

三、活動內(nèi)容及時(shí)間安排

7:20-7:30全體人員

7:30-7:35點(diǎn)名清點(diǎn)人數(shù)

7:40準(zhǔn)時(shí)出發(fā)

9:00-11:30開始拓展項(xiàng)目活動(詳見下表)

12:00-13:30午餐

14:10-15:30大家可乘坐快艇前往美麗的情人島

15:30-17:30沙灘游戲

18:00-19:30晚餐

高中學(xué)校戶外拓展訓(xùn)練方案【篇3】

一、活動名稱

“快樂齊上陣”團(tuán)隊(duì)素質(zhì)拓展訓(xùn)練

二、活動主題

友誼、合作、感恩、拼搏

三、活動目的

通過開展素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動，旨在創(chuàng)設(shè)種種情境，真實(shí)地觸及知行人的心理、體魄和品格，使其以開放穩(wěn)定的心態(tài)對挑戰(zhàn)，激發(fā)創(chuàng)新活力，促進(jìn)團(tuán)隊(duì)精神的形成，進(jìn)而收到“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團(tuán)隊(duì)”的良好效果。具體目的如下：

1、增強(qiáng)同學(xué)間的團(tuán)隊(duì)合作意識

2、幫助同學(xué)體會在團(tuán)隊(duì)工作中溝通的重要性

3、訓(xùn)練同學(xué)對于結(jié)構(gòu)變動的適應(yīng)能力

4、增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)成員之間的相互信任

5、加強(qiáng)成員間感情的溝通

五、素質(zhì)拓展訓(xùn)練的項(xiàng)目

一、齊心協(xié)力

□器材：藍(lán)綠布、彩色筆、剪刀、竹竿

□時(shí)間：30分左右

□規(guī)則：根據(jù)參加者數(shù)量將團(tuán)隊(duì)分成小組，選舉隊(duì)長，給小組冠名，畫隊(duì)徽、選對歌等，然后進(jìn)行團(tuán)隊(duì)間的展示。要求隊(duì)長報(bào)隊(duì)名、隊(duì)員報(bào)名、隊(duì)旗展示、向大家解釋隊(duì)旗、隊(duì)徽的內(nèi)涵，然后合唱隊(duì)歌。在活動過程中，如果隊(duì)長出現(xiàn)錯(cuò)誤，男階長做十個(gè)俯臥撐，女隊(duì)長做20次蹲起。

二、穿針引線

□器材：呼啦圈

□時(shí)間：20～40分鐘

□目的：感受合作和競爭的意義，體驗(yàn)探索與創(chuàng)新的快樂

□規(guī)則：各組人手拉手圍成一個(gè)圈，將呼啦圈套在隊(duì)長的左胳膊上，隊(duì)員在不松手的情況下將呼啦圈從隊(duì)長的左臂出發(fā)，通過每個(gè)隊(duì)員的身體傳送然后重新回到隊(duì)長的左臂。時(shí)間少的團(tuán)隊(duì)算勝利（失敗的團(tuán)隊(duì)隊(duì)長做20個(gè)俯臥撐，女隊(duì)長做20次蹲起）。

三、平地而起

□時(shí)間：20～40分鐘

□目的：促進(jìn)團(tuán)隊(duì)間的合作，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)間的團(tuán)結(jié)

□規(guī)則：每組先派2名隊(duì)員，背靠背坐在地上。兩人雙臂相互交叉，合力使雙方同時(shí)站起。以此類推，每組每次人數(shù)增加一倍，如果嘗試失敗需再來一次，直到成功才可以再加人。時(shí)間最少且重復(fù)次數(shù)較少的為勝利的團(tuán)隊(duì)?；顒舆^程中，如果團(tuán)隊(duì)失敗，則失敗隊(duì)男隊(duì)長20俯臥撐，女隊(duì)長做20次蹲起。

四、笑容可掬

□時(shí)間：30分鐘左右

□目的：促進(jìn)團(tuán)隊(duì)成員間的溝通與交流，增進(jìn)彼此之間的友情。

□規(guī)則：讓學(xué)員站成兩排，兩兩相對，各排派出一名代表，立于隊(duì)伍的兩端，相互鞠躬，身體要彎腰成90度，高喊__X你好。然后，向前走交匯于隊(duì)伍中央，再相互鞠躬高喊一次__X你好，要求鞠躬者與其余成員均不能笑。如果哪隊(duì)有人笑出聲來即被視為對方俘虜，需排至對方隊(duì)伍最后列，依次交換代表人選。在活動過程中，如果團(tuán)階段失敗，則失敗隊(duì)男隊(duì)長20俯臥撐，女隊(duì)長做20次蹲起。

□總結(jié)：人們常說，當(dāng)你面對生活的時(shí)候，你實(shí)際上是在面對一面鏡子，你笑，生活笑，你哭，生活也在哭。面對別人的時(shí)候也是這個(gè)道理，要想獲得別人的笑容，你首先要綻放自己的笑容；在團(tuán)隊(duì)合作中，彼此之間保持默契，維系一種快樂輕松的氛圍，會非常有利于大家彼此之間的溝通，也會加快我們的合作步伐。

五、張弛有道

□時(shí)間：10分鐘左右

□器材：長繩一根、布條、秒表

□目的：通過這個(gè)游戲，讓大家認(rèn)識到團(tuán)隊(duì)合作的重要性。一個(gè)團(tuán)隊(duì)若想成功必須運(yùn)用恰當(dāng)?shù)姆椒?，而這個(gè)方法不僅包括要善于利用有效資源，還要求學(xué)會傾聽他人的意見，以溝通尋求彼此間的默契。

□規(guī)則：游戲開始時(shí)，將麻繩圍在各自腰間位置，所有隊(duì)員帶上眼罩，在2分鐘內(nèi)將繩索圍成指定的圖形（如正方形、長方形、平行四邊形、梯形、菱形、三角形），在此過程中，參加隊(duì)員不能手拖手，只能通過大.麻繩互相維系，最后圍出圖形的隊(duì)伍將繩索不變形的平放置地上，讓大家看圖形是否形似，最快圍出圖形且圖形形似的隊(duì)伍勝出。在活動過程中，如果團(tuán)階段失敗，則失敗隊(duì)男隊(duì)長20俯臥撐，女隊(duì)長做20次蹲起。

六、千鈞一發(fā)

□時(shí)間30分鐘左右

□器材：報(bào)紙若干，膠帶3個(gè)

□目的：幫助參訓(xùn)者練習(xí)在遇到困難時(shí)如何做計(jì)劃，如何合作，以及如何有效地利用有限資源等。

□規(guī)則：出發(fā)時(shí)，每個(gè)人必須從鐵板上走過。在逃離過程中，隊(duì)員身體的任何部分都不能出來，必須在鐵板上。在整個(gè)的逃離過程中，每塊鐵板都要被踩住，全部人達(dá)到小島之后，并且所有鐵板被拿到對岸上，游戲才算完成。在活動過程中，如果團(tuán)階段失敗，則失敗隊(duì)男隊(duì)長20俯臥撐，女隊(duì)長做20次蹲起。

七、囚徒困境

□時(shí)間：40～50分鐘

□器材：布條若干

□目的：加強(qiáng)彼此之間的了解和信任，增強(qiáng)大家之間的團(tuán)隊(duì)友誼精神。

□內(nèi)容：假如你們組屬于古城探險(xiǎn)隊(duì)的一部分，據(jù)說古城位于一個(gè)與世隔絕的森林里。調(diào)查研究后找到一個(gè)向?qū)?，由于存在語言障礙，通過翻譯費(fèi)心的解釋，他才同意帶路。由于古城到處散落有金幣、寶石，并且宣稱如果寶物被盜，全城人民將面臨災(zāi)難，因此，條件是大家必須答應(yīng)都戴上眼罩，保證以后不會再找這條路，一路上不能作語言交流，但是可以通過其他聲音，即肢體語言來傳遞信息給后面的隊(duì)友，以確保團(tuán)隊(duì)能安全到達(dá)目的地。

□規(guī)則：將團(tuán)隊(duì)分為兩組，男隊(duì)員為向?qū)В?duì)員為探險(xiǎn)的人。女隊(duì)員戴上眼罩有向?qū)ьI(lǐng)到達(dá)目的地，此時(shí)男生的任務(wù)是負(fù)責(zé)安全的護(hù)送女生到達(dá)目的地。

□總結(jié)：信任是集體交往的一個(gè)重要前提，只有你充分信任你的伙伴，你才能將事情托付給他，你才能相信他說的話，他做的事，只有相互信任，大家才能毫無隔閡、親密無間地合作，共同將工作做好。

七、報(bào)數(shù)

□時(shí)間：10～30分鐘

□目的：增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作意識

□規(guī)則：將團(tuán)隊(duì)分為兩組，時(shí)間快的為獲勝團(tuán)隊(duì)。在活動過程中，速度慢的團(tuán)隊(duì)隊(duì)長將做10個(gè)俯臥撐，女隊(duì)長做10次蹲起。

高中學(xué)校戶外拓展訓(xùn)練方案【篇4】

一、活動背景：

秋高氣爽校園集體活動已經(jīng)成為大學(xué)生們豐富多彩的生活的一部分，同學(xué)們可以通過到外面集體活動去領(lǐng)略外面的風(fēng)景和適應(yīng)外面的生活，更家增進(jìn)同學(xué)的友誼和集體榮譽(yù)感。

二、活動主題：

豐富我們的大學(xué)生活。

三、活動目的及意義：

大學(xué)，是一個(gè)充滿青春和活力的激情世界。外出燒烤活動既能豐富我們的戶外生活，又能陶冶我們的情操。院團(tuán)委全體一起參與，可以加強(qiáng)同學(xué)之間的交流和溝通。促進(jìn)集體的團(tuán)結(jié)協(xié)作增加團(tuán)委集體榮譽(yù)感，同時(shí)也增進(jìn)師生之間的相互了解，讓彼此的感情得以升華。

四、活動時(shí)間：

__年__月__日星期x

活動地點(diǎn)：

__農(nóng)家樂。

五、策劃組織單位：

院團(tuán)委策劃部。

六、參與人員：

院團(tuán)委全體成員。

七、組織方式：

全體成員共分成x個(gè)小組，各小組在校門口集合，乘校車至目的地。

八、具體組織安排：

1、前期工作：院團(tuán)委與院團(tuán)委聯(lián)合會共同討論活動形式，主要由院團(tuán)委組織策劃，團(tuán)委成員積極協(xié)助配合院團(tuán)委聯(lián)合會并批改策劃

2、宣傳工作：

(1)由各個(gè)部長相應(yīng)配合，協(xié)助工作開展，做好宣傳組織工作；

(2)由本宣傳部在院里張貼海報(bào)宣傳；

(3)活動中主要由組織部對活動過程進(jìn)行拍照記錄；

3、準(zhǔn)備工作：

(1)做好踩點(diǎn)工作，針對學(xué)校較近的地區(qū)進(jìn)行踩點(diǎn)，選出最佳地點(diǎn)；

(2)召開團(tuán)委討論會；

(3)做好活動各項(xiàng)工作分配，如：拍照負(fù)責(zé)人、踩點(diǎn)人員、采購人員、活動記錄人員等；

(4)購買活動相關(guān)所需物品；

4、后期工作：

(1)心理委員進(jìn)行活動調(diào)查，了解本次活動的不足之處，以便日后活動質(zhì)量得以提高；

(2)召開團(tuán)委會，做好本次活動總結(jié)；

(3)結(jié)算此次活動經(jīng)費(fèi)，并在團(tuán)委公布；

(4)信息委員把活動照片傳到群空間相冊中，讓大家回味。

九、具體活動流程安排：

1、召開團(tuán)委會，商定外出活動事宜；

2、明確分工，確定各成員的工作及責(zé)任；

3、團(tuán)委分組以系部為單位，具體名單如下：

策劃部：

組織部：

督察部：

禮儀部：

宣傳部：

辦公室：

4、組織大家集合，清點(diǎn)好人數(shù)，乘車至目的地；

5、準(zhǔn)備會餐食物，拍照留影；

6、會餐結(jié)束后，組織清理活動場所；

6、清理完后，組織同學(xué)觀賞櫻花，拍照留念；

7、組織同學(xué)們安全返校。

十、活動時(shí)間安排：

具體如下：

1、集合時(shí)間：

2、出發(fā)時(shí)間：

3、到達(dá)時(shí)間：

4、現(xiàn)場活動時(shí)間：

6、返校時(shí)間：

7、到校時(shí)間：

集合地點(diǎn)：

十一、具體人員安排：

1、活動負(fù)責(zé)人：

2、財(cái)務(wù)統(tǒng)計(jì)人員：

3、踩點(diǎn)人員：

4、采購人員：

5、途中上下車目的地負(fù)責(zé)人：

6、活動宣傳負(fù)責(zé)人：

7、活動秩序維持：

十二、經(jīng)費(fèi)預(yù)算：

1、場地及炊具費(fèi)：元

2、配料：油，鹽，醬，辣椒，燒烤汁等。

紙杯、筷子、塑料碗，洗滌精(小刀，紙巾，飲料自帶)

4、燒烤材料每個(gè)部門增加列清單預(yù)算經(jīng)費(fèi)

合計(jì)約：元

十三、注意事項(xiàng)：

1、各位同學(xué)務(wù)必保管好個(gè)人物品、注意人身及財(cái)務(wù)安全；

2、所有人員必須有強(qiáng)烈的時(shí)間感和紀(jì)律觀念；

3、各成員須服從負(fù)責(zé)人及部長的指揮；

4、活動過程中，注意衛(wèi)生，不亂吃食物，注意衛(wèi)生；

5、班委擔(dān)負(fù)起責(zé)任，要密切關(guān)注成員的去向，并及時(shí)提醒；

6、嚴(yán)禁帶火種上公園，防止火災(zāi)；

7、適當(dāng)準(zhǔn)備一些常用藥(創(chuàng)口貼等)。

此次活動應(yīng)特別注意的就是同學(xué)們的人身安全問題：出發(fā)前再三叮囑每個(gè)人，遠(yuǎn)離危險(xiǎn)地及不要嬉戲打鬧途中注意上下車安全；注意用火安全及炊具使用安全等。

這些主要由各組組長及保衛(wèi)委員、各班委負(fù)責(zé)。

本次活動基本按以上計(jì)劃進(jìn)行，如有其他未盡事宜，將及時(shí)通知每一個(gè)人；具體分組安排如上述所分，考慮到個(gè)別同學(xué)有事或者特殊情況再進(jìn)行分配。

高中學(xué)校戶外拓展訓(xùn)練方案【篇5】

多數(shù)在校大學(xué)生日益懶散，缺少戶外訓(xùn)練項(xiàng)目，大學(xué)生越來越脫離實(shí)踐能力鍛煉和團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神。為了同學(xué)們在大學(xué)生活中留下更多難忘的回憶，增加互相之間的交流，學(xué)習(xí)團(tuán)體精神，體驗(yàn)拓展訓(xùn)練的獨(dú)特魅力。通過與隊(duì)友的合作，克服困難，以競技運(yùn)動打破傳統(tǒng)枯燥的課堂授課。我班特開展以“激揚(yáng)青春,團(tuán)結(jié)拼搏”為主題的拓展訓(xùn)練活動?！?/p>

一、活動主題:激揚(yáng)青春,團(tuán)結(jié)拼搏?！?/p>

二、活動目的：　

1、增進(jìn)同學(xué)之間的友誼，促進(jìn)相互的溝通。

2、增強(qiáng)了協(xié)作意識，加強(qiáng)合作意識。　

3、拓展訓(xùn)練的本質(zhì)就是生存訓(xùn)練，訓(xùn)練大學(xué)生在今后激烈的市場競爭中的生存能力與發(fā)展能力?！?/p>

4、提高大學(xué)生的思想素質(zhì)、錘煉意志品德、提升大學(xué)生的適應(yīng)能力、迎接挑戰(zhàn)的能力、開拓創(chuàng)造的精神以及團(tuán)隊(duì)發(fā)展的潛力?！?/p>

三、活動時(shí)間: 6月11日16:30—18：00?！?/p>

四、活動地點(diǎn)：足球場。

五、活動對象：全班同學(xué)?！?/p>

六、活動流程：　

（一）、活動前期：　

1、人員安排：　

裁判：__老師、__老師?！?/p>

工作人員：__（計(jì)分組）；__（宣傳組）；__（攝影組）；__（紀(jì)檢組）。

2、在全班宣傳本次活動，并征集同學(xué)們的意見。　

3、提前準(zhǔn)備好活動所需的道具及材料?！?/p>

4、工作人員在活動開展前到活動現(xiàn)場，測試每個(gè)活動項(xiàng)目的活動時(shí)間，記錄活動項(xiàng)目的注意事項(xiàng)等?！?/p>

（二）、活動開展：

1、做好簽到工作?！?/p>

2、__老師擔(dān)任裁判及主持人，做開場詞，并宣布活動開始。

3、隨機(jī)分組，每隊(duì)13人，工作人員不參與活動?！?/p>

4、在8分鐘內(nèi)，每隊(duì)至少要設(shè)計(jì)好隊(duì)名、隊(duì)徽、隊(duì)歌、口號，可使用提供的材料發(fā)揮創(chuàng)意。　

5、裁判宣讀比賽規(guī)則及注意事項(xiàng)?！?/p>

6、活動按照項(xiàng)目順序正式開始比賽。每項(xiàng)活動前，每隊(duì)有3分鐘的準(zhǔn)備時(shí)間；每項(xiàng)活動后，每隊(duì)隊(duì)員給大家進(jìn)行活動總結(jié)，反饋各自的信息，將擴(kuò)展訓(xùn)練中所得到的啟示與實(shí)際生活聯(lián)系起來，獲得實(shí)際意義。每隊(duì)都要至少3分鐘的項(xiàng)目總結(jié)。每項(xiàng)項(xiàng)目中的分?jǐn)?shù)和總結(jié)得分將進(jìn)入每隊(duì)的最終成績。　

7、統(tǒng)分時(shí)，安排游戲環(huán)節(jié)和娛樂節(jié)目，老師和同學(xué)都參加，工作人員組織并擔(dān)任主持。游戲環(huán)節(jié)，五毛和一塊。娛樂節(jié)目，經(jīng)典重放，把這學(xué)年班團(tuán)活動的經(jīng)典節(jié)目重演，讓同學(xué)們回憶這學(xué)年的我們班經(jīng)歷的點(diǎn)點(diǎn)滴滴?！?/p>

8、裁判宣布比賽結(jié)果，并做總結(jié)，宣布活動結(jié)束?！?/p>

9、集體留影?！?/p>

10、同學(xué)們在工作人員引導(dǎo)下有序退出比賽場地，工作人員整理活動器材及清掃會場?！　?/p>

（三）、活動后期：　　1、寫好活動的后期材料?！?/p>

2、把活動的照片做成PPT。

3、聯(lián)系學(xué)生會宣傳部，共同制作活動成果展的展板?！?/p>

七、活動項(xiàng)目：　

(一)、盲人方陣：　

1、項(xiàng)目介紹：用裁判給的繩索圍成一個(gè)面積最大的正方形。看似簡單，但是當(dāng)所有的'人被蒙上眼睛的時(shí)候，隊(duì)員會發(fā)現(xiàn)，原來難度一點(diǎn)也不小，并且大家將體會到團(tuán)隊(duì)的指揮、溝通、協(xié)調(diào)能力還真不能被忽視。

2、項(xiàng)目規(guī)則：每組所有人在蒙上眼睛的情況下將繩子圍成一個(gè)面積最大的正方形?！?/p>

3、項(xiàng)目道具：眼罩13個(gè)，繩子三條（10米/條）?！　?/p>

（二）、孤島求生：　　

1、項(xiàng)目介紹：三隊(duì)分別安置于珍珠島（島上是正常人，附任務(wù)書），啞人島（島上是啞人，附任務(wù)書），盲人島（島上是盲人，附任務(wù)書）各組隊(duì)員扮演各自島上的角色，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，按規(guī)定完成任務(wù)。　

2、項(xiàng)目規(guī)則：　

（1）、一段時(shí)間后盲人島與啞人島將沉沒，島的周圍是激流，任何人和物品一旦落水都將被沖到盲人島?！?/p>

（2）、只有啞人可以協(xié)助盲人移動?！?/p>

（3）、只有啞人可以移動木板?！　?/p>

（4）、只有盲人完成了盲人的第一個(gè)任務(wù)后才能移動木板。　　

（5）、啞人不得開口說話?！?/p>

（6）、盲人只有第一個(gè)任務(wù)完成后才能離開盲人島。　　

3、項(xiàng)目道具：眼罩13個(gè)，紙筆，乒乓球13個(gè)，桶1個(gè)，木板?！　?/p>

（三）、無敵風(fēng)火輪：

1、項(xiàng)目介紹：前面是一條不可正常穿越的路，每隊(duì)有的是報(bào)紙，剪刀，膠帶，還有大家的智慧?！?/p>

2、項(xiàng)目規(guī)則：利用報(bào)紙和膠帶制作一個(gè)封閉式大圓環(huán)，大圓環(huán)立起來以后可以容納全部團(tuán)隊(duì)成員站在大圓環(huán)內(nèi)，邊走邊滾動大圓環(huán)?！?/p>

3、項(xiàng)目道具：舊報(bào)紙（若干），膠帶，剪刀?！　?/p>

（四）、齊眉棍：　

1、項(xiàng)目介紹：這是一個(gè)考察團(tuán)隊(duì)是否同心協(xié)力的體驗(yàn)。在所有學(xué)員手指上的同心桿將按照培訓(xùn)師的要求，完成一個(gè)看似簡單但卻最容易出現(xiàn)失誤的項(xiàng)目。此活動深刻揭示了企業(yè)內(nèi)部的協(xié)調(diào)配合之問題?！?/p>

2、項(xiàng)目規(guī)則：　

（1）、小組每人將一張報(bào)紙卷成細(xì)管，再連接在一起?！?/p>

（2）、參與者只能以食指接觸棍子，不得以手指相互勾結(jié)，不得將瘦子壓在棍子上方?！?/p>

（3）、整個(gè)游戲中只有在裁判宣布的短時(shí)間內(nèi)可以交流討論，而在游戲進(jìn)行的整個(gè)過程中只能說兩個(gè)字“?！被颉胺拧??！?/p>

3、項(xiàng)目道具：舊報(bào)紙，膠帶?！?/p>

八、活動經(jīng)費(fèi)預(yù)算：　　眼罩13個(gè)，40元；剪刀3把，9元；繩子30米，10元；透明膠3組，9元；膠帶3組，9元；礦泉水1箱，15元；活動獎品，60元。（舊報(bào)紙、水桶、圖紙等活動材料可自備）　

總計(jì)：152元?！　?/p>

九、活動注意事項(xiàng)　

1、本活動以安全第一為原則?！?/p>

2、尊重比賽，尊重裁判，尊重對手。裁判必須做到公平、公正、公開。

高中學(xué)校戶外拓展訓(xùn)練方案【篇6】

一、訓(xùn)練背景及目的

由于公司的業(yè)務(wù)規(guī)模日益擴(kuò)大，新進(jìn)員工隨之增多，為加強(qiáng)新、老員工之間的情感交流，培養(yǎng)他們的責(zé)任意識、溝通 意識、創(chuàng)新意識和團(tuán)隊(duì)合作意識，打造一支優(yōu)異的精英隊(duì)伍，公司安排戶外訓(xùn)練，目的在于增加員工團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力的同時(shí)提高團(tuán)隊(duì)中隊(duì)員間的信任程度，使員工能夠 在訓(xùn)練中體會團(tuán)隊(duì)的重要性，樹立主動溝通的意識，學(xué)習(xí)有效團(tuán)隊(duì)溝通技巧。熔煉團(tuán)隊(duì)精神，加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力，樹立合力制勝的信念。

二、戶外訓(xùn)練

（一）參訓(xùn)人員：公司輔導(dǎo)員及培訓(xùn)老師

（二）培訓(xùn)時(shí)間：9:00—4:30（全天）

（三）培訓(xùn)地點(diǎn)：小學(xué)操場

（四）人員安排：

（五）團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練課程將達(dá)到如下目標(biāo)：

對于公司：

（1）進(jìn)一步明確和認(rèn)同團(tuán)隊(duì)目的，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力；

（2）學(xué)會相互配合，互相____，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)精神和整體意識；

（3）改善人際關(guān)系，形成積極向上的團(tuán)隊(duì)氣氛；

（4）促進(jìn)溝通現(xiàn)信息交流，讓人際交往更暢順；

（5）讓每個(gè)參訓(xùn)員工的工作崗位上表現(xiàn)更杰出；

（6）增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)?wèi)?yīng)變性，從容各種挑戰(zhàn)。

對于學(xué)員：

（1）認(rèn)識自身潛能，增強(qiáng)自信心；

（2）克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力；

（3）調(diào)整身心狀態(tài)，樂觀積極地面對工作和生活的挑戰(zhàn)；

（4）認(rèn)識團(tuán)隊(duì)的作用，增強(qiáng)個(gè)人責(zé)任感和參與意識。

（5）挑戰(zhàn)極限，讓學(xué)員體驗(yàn)到個(gè)人潛能的不斷被激發(fā)，培養(yǎng)在超越自我的信念和意識；

（6）磨練意志和毅力，提高應(yīng)對挫折的承受力；

（7）增強(qiáng)學(xué)員的自信心和強(qiáng)烈的進(jìn)取心，在工作中保持積極與樂觀的心態(tài)；

（8）加深參訓(xùn)人員彼此間的了解，溝通團(tuán)隊(duì)成員間的感情，充分認(rèn)識團(tuán)隊(duì)協(xié)作才能帶來高效運(yùn)行績效；

外拓展活動方案5

一、活動目的

拓展訓(xùn)練活動從本質(zhì)上講就是一種“體驗(yàn)式學(xué)習(xí)”，它是利用崇山峻嶺、翰海大川等自然條件和環(huán)境，通過精心設(shè)計(jì)的水上、野外、場地等具有挑戰(zhàn)性的活動，讓受訓(xùn)練者在掌握一定的遇險(xiǎn)生存技能的同時(shí)，開發(fā)其心智、培養(yǎng)其團(tuán)隊(duì)精神的一種體育活動方式。

拓展訓(xùn)練活動的主要目的是“磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團(tuán)隊(duì)”。它能有效地提高人在體能、毅力、智慧、溝通、協(xié)作等方面的素質(zhì)和能力，并且可以把其升華到可能達(dá)到的頂巔；它能夠培養(yǎng)參與者具有克服困難的毅力、健康的心理素質(zhì)、積極進(jìn)取的人生態(tài)度、敢于挑戰(zhàn)自我極限的勇氣和精誠合作的團(tuán)隊(duì)意識。

二、活動的主題

團(tuán)結(jié)友誼合作拼搏

三、活動的具體事宜

主辦單位：院團(tuán)委學(xué)社聯(lián)大學(xué)生素質(zhì)拓展社團(tuán)

承辦單位：大學(xué)生素質(zhì)拓展社團(tuán)

比賽時(shí)間：20__年月日

比賽地點(diǎn)：田徑場

四、參賽人員：

社團(tuán)會員

五、活動流程：

（一）預(yù)賽部分

1、預(yù)賽分四個(gè)項(xiàng)目：并足運(yùn)球、瞎子背瘸子、椅子渡河

2、預(yù)賽內(nèi)容

并足運(yùn)球

目的：協(xié)調(diào)同學(xué)們的步伐一致性，同時(shí)用手顛球，使注意力分散。達(dá)到一心兩用的效果。游戲規(guī)則：

1、六名隊(duì)員并排站成一行，相鄰?fù)瑢W(xué)的腿用繩子進(jìn)行捆綁在一起。喊號子共同前進(jìn)。同時(shí)每位隊(duì)員手中持排球，并進(jìn)行不斷的顛球。

2、過程中，排球掉到地上時(shí)，此過程中全隊(duì)必須停止前進(jìn)。等到排球回到運(yùn)球隊(duì)員手中顛球，方可開始。

3、距離設(shè)置為30米，用時(shí)最少隊(duì)為勝。并記錄時(shí)間。

“瞎子”背“瘸子”

目的：溝通配合能力，活躍氣氛

游戲規(guī)則：

1、選六名隊(duì)員，三男三女。

2、男生背女生，男生當(dāng)“瞎子”，用紗巾蒙住眼睛，女生扮“瘸子”。

3、“瘸子”為“瞎子”指引路，繞過路障，達(dá)到終點(diǎn)，最早到達(dá)者，為贏。

4、路障設(shè)置可擺放椅子，須繞行；汽球，須踩破；鮮花，須拾起，遞給女生

5、距離設(shè)置為30米，用時(shí)最少隊(duì)為勝。并記錄時(shí)間。

椅子“渡河”

概要：用兩張椅子輪流傳送來渡河的'接力賽

游戲規(guī)則：

1、選七名隊(duì)員，四男三女。

2、地上各畫出一條起點(diǎn)和終點(diǎn)線，中間當(dāng)“渡河”。

3、各隊(duì)派出二人以傳遞椅子的方式前進(jìn)，到達(dá)對岸后放下一位。

4、另一位再回到起點(diǎn)，以同樣的方式把下一位隊(duì)員運(yùn)過去。

5、如果腳著地，全部對員都要重新做起。

6、最快渡河的一隊(duì)獲勝。并記錄時(shí)間。

5、比賽準(zhǔn)備器械：秒表兩個(gè)、排球六個(gè)、椅子兩個(gè)、繩子若干，蒙眼布若干。

4、評分標(biāo)準(zhǔn)：把各系每項(xiàng)所用時(shí)間累積起來，選出用時(shí)最少的8個(gè)代表隊(duì)進(jìn)入決賽階段。

（二）決賽部分

1、決賽分四個(gè)項(xiàng)目：生死電網(wǎng)、盲人方陣、交通堵塞、潮起潮落

2、預(yù)賽內(nèi)容

盲人方陣

內(nèi)容：所有隊(duì)員被蒙上眼睛，將一根繩子拉成一個(gè)最大的正方形，并且所有隊(duì)員都均分在十條邊上。記下每隊(duì)完成所用的時(shí)間。此環(huán)節(jié)鍛煉團(tuán)隊(duì)協(xié)調(diào)能力，考察團(tuán)隊(duì)問題解決能力。

交通阻塞

內(nèi)容：

（1）、在地面上畫比各隊(duì)人數(shù)多一個(gè)的一條直線方格，每個(gè)方格的大小以能站一人為標(biāo)準(zhǔn)。

（2）、將各隊(duì)學(xué)員分成兩組，一組從左邊最后的方格開始，依次每個(gè)人各站在一個(gè)方格內(nèi)。另一組則從右邊最后的方格開始，依次每個(gè)人各站在一個(gè)方格內(nèi)。兩組中間空出一個(gè)方格，兩組人員相對而站。

（3）、小組以最少的步伐及最短的時(shí)間把左右兩組的成員對調(diào)。要求如下：

A、每次只能有一個(gè)人進(jìn)行移動；

B、人只能前進(jìn)不能后退；

C、人不能離開方格；

D、只能繞過對方一個(gè)人，不能繞過兩個(gè)人以上；

E、一個(gè)方格內(nèi)只能有一個(gè)人。

記下每隊(duì)完成所用時(shí)間。

潮起潮落

內(nèi)容：每隊(duì)9人全部上場一人做旅行者，其他把人分兩排面對面站著，隊(duì)首兩人站在終點(diǎn)前隊(duì)尾兩人將旅行者舉過頭頂是旅行者平躺在四人舉起的手上，然后隊(duì)尾兩人跑到隊(duì)首旅行者就往前傳一點(diǎn)，然后后面的兩個(gè)人在跑道隊(duì)首一點(diǎn)點(diǎn)把旅行者舉著往前移，直到終點(diǎn)。記下每隊(duì)所用時(shí)間。

3、評分標(biāo)準(zhǔn)：把各系每項(xiàng)所用時(shí)間累積起來，選出用時(shí)最少的8個(gè)代表隊(duì)評出一等獎、二等獎、三等獎。

六、比賽獎項(xiàng)設(shè)置：

一等獎二名、二等獎三名，三等獎五名

七、經(jīng)費(fèi)預(yù)算：

50米繩子———————30元

100個(gè)眼罩——————400元

水筆22個(gè)———————15元

畫紙22張———————20元

花束4束———————40元

氣球100個(gè)—————————————20元

條幅—————————100元

礦泉水————————20元

教師指導(dǎo)費(fèi)——————200元

總計(jì)：845元

八，未盡事宜另行通知