心靈雞湯遇見未知的自己讀后感范文

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《遇見未知的自己》我們應(yīng)該給自己一個機會,讓自己和自己的內(nèi)心情感交流一下,看看自己真正需要的是什么,自己的人生位置到底在哪里,我們每個客體其實都是“李若菱”,我們都迷茫過,我們都徘徊過,但請給自己一個機會,和“智者”來番對話吧。下面是小編帶來的心靈雞湯遇見未知的自己讀后感范文,歡迎閱讀參考。

心靈雞湯遇見未知的自己讀后感篇一

我想推薦的這本書,是作家張德芬的《遇見未知的自己》。看完這本書,就好像上了一堂精彩紛呈的身心靈修行課,醍醐灌頂;又好像是練完一次高難度的瑜伽,酣暢淋漓。這本書其實是作者自身經(jīng)歷的一種影射,她用主人公的故事暗示了自己的蛻變過程,在這過程中領(lǐng)悟與透析人生,看似受高人指點,實際上她完全依靠自己,實現(xiàn)與自己的心靈對話,最終找回那個陌生又熟悉的自我。

書中分享了幾個有趣的實驗,共同說明了一個道理——吸引力法則。一個人充滿快樂、充滿正能量,那么好的人、事、物都會和他共鳴,被吸引過來。同樣,一個人如果總是帶著悲觀、帶著憤世嫉俗的負能量,那么經(jīng)常有倒霉的事情發(fā)生他身上也就不足為奇了。

那么我們應(yīng)該怎樣去召喚好的事情呢?首先總結(jié)一下我們內(nèi)心追求的是什么,或者說這世界上大多數(shù)人追求的是什么?無非就是追求快樂、幸福、健康、美麗、金錢、權(quán)力等等,但是這些快樂是建立在外在基礎(chǔ)上的,比如老年人追求身體健康,生病了就不快樂了;男人追求事業(yè)有成,一事無成就不快樂了;女人追求幸福的婚姻,離婚就不快樂了。全世界的人都在追求快樂,都追求到了嗎,為什么真正快樂的人那么少?書中有句話:我們?nèi)祟愃惺芸嗟母?,就是來自于我們不清楚自己是誰,而盲目地去攀附和追求那些不能代表我們的東西。比如前面說的那些人。

那么我們到底追求什么呢?書中用3個詞概括出來:愛、喜悅、和平(擁有愛、喜悅、和平的“真我”)。這里的愛不是狹隘的愛情,而是無私的不求回報的愛。這里的喜悅不同于快樂,喜悅是從內(nèi)心油然而生的,由內(nèi)而外散發(fā)出來,不依附于任何事物,不會因為外在事物的缺失而消失。

那怎樣去追求“愛、喜悅、和平”呢,以“真我”為圓心,往外不停的畫同心圓,一層一層往外,分別代表身體、情緒、思想、身份認知等等。

同心圓的第一層代表身體,不同于我們的思想,思想通常都在過去或者未來,但身體和呼吸永遠是在當(dāng)下的,是最直接的,所以我們要做的就是與身體對話,傾聽身體發(fā)出的信息。任何能讓你專心一致、活在當(dāng)下的運動都可以幫助你與身體建立聯(lián)結(jié)。比如跑步、快走、游泳、太極、瑜伽等等,不喜歡運動的朋友,可以嘗試最簡單的靜坐冥想,采用腹式呼吸法,來聯(lián)結(jié)自己的'身體和呼吸。

通過與身體聯(lián)結(jié)開始,慢慢的,你就會感知自己的身體,感知自己的內(nèi)心,你真正追求的、需要的就會漸漸明朗起來,你吸引的、你召喚的都會慢慢跟著你來了,或者說相同頻率的人事物被你吸引了。

當(dāng)然了,我們需要更多更長遠的修煉,所以不能僅僅停留在與身體聯(lián)結(jié)的淺層,不能單單依靠跑步、冥想,應(yīng)向深層次發(fā)展。同心圓往外,下一層就是情緒,情緒就像能量一樣,每天圍繞我們、牽引著我們。這世界上確實有很多人一輩子都被自己的情緒所牽引,比如新聞里經(jīng)??吹降?,類似去面館吃面發(fā)現(xiàn)漲價了,就把老板給砍了;在醫(yī)院和人發(fā)生口角,結(jié)果年輕小夫妻一死一傷;新手媽媽因為被老公責(zé)罵把孩子扔下5樓,然后自己也跳下去等等。這些人,就是沒有真正成為情緒的主人。

如何管理我們自己的情緒呢,在另一本書中看到過,人的情緒與認知有著很大的關(guān)聯(lián),認知層面越高,越容易管理情緒,所以單純地學(xué)習(xí)掌控情緒不如說努力提高認知,有多種方法,讀書,健身,冥想等等。這本書中介紹了一個簡單的方法,把世界上的事情分成了三類:“上天的事”、“他人的事”、“自己的事”,我們只要做好自己的事就可以了。比如堵車,這是上天的事,你沒有辦法改變,所以堵車著急也沒用,不如聽聽音樂,或者呼吸呼吸。對于“他人的事”,無需改變也盡少去干涉。已經(jīng)發(fā)生的事實,要全面接受,因為事實最大,沒法改變。但是如果你的情緒真的受影響,真的是“自己的事”帶來的煩惱,那么臣服于他,接納他,不要抗拒,越抗拒的越來,不要試圖去驅(qū)趕心里的陰影,只要把光帶進來照亮它就好了。

情緒往外是思想、身份等,是對未知的自己的深入探究。

當(dāng)然,在追求愛、喜悅、和平的“真我”道路上,要做到“身、心、靈”的修行合一不會一帆風(fēng)順,世界上有太多的誘惑、阻礙、困難、荊棘,不是僅僅靠跑步靠呼吸可以解決的,人的習(xí)慣也不是一朝一夕建立的,不可能因為看了一本書,或是參加一次讀書分享會就破除了一個行之有年的模式。如果你覺得需要重新認識自己,重新遇見自己,可以看一看這本書。希望每一個人都可以遇見更好地自己。

心靈雞湯遇見未知的自己讀后感篇二

讀了《遇見未知的自己》,一直認為讀該類書便是需要人生指導(dǎo)的人。終究,事實并非如此,生活在喧囂匆忙世界中的我們,需要這樣一股使心靈歸于靜謐的清流??傇谙耄沂欠褚材苡袡C會遇見在我心中的智慧老者,穿越心事的重重黑紗,遇見全新的自己……

故事是從一個冬天的雨夜,在荒郊野外的山區(qū),一個沒有手機、沒有汽油的孤單女人開始。

該故事的主角若菱,名校畢業(yè),擁有令人羨慕的高薪白領(lǐng)工作,但心中卻不時的自問:為什么我不能擁有想要的生活?為什么我不快樂?為什么我如此之不幸,沒有父母的愛,失去丈夫的愛,終日面對婆婆的尖刻、冷漠,就連企盼擁有一個自己的孩子都是如此奢侈的想法,惶論擁有任何生活的任何寄托?我該如何當(dāng)自己生命的主人?在一個下雨的寒冷冬夜,若菱巧遇一名智慧老者,在與智者數(shù)度交談的過程中,她漸漸填補不快樂、挫敗的心靈缺口,找尋回最真實勇敢的自我。

想來,這個智慧老者只是另外一個自己的載體罷了。我們永遠都難以知道自己真正該怎么活、真正渴望的是什么。所以一次次我們錯過了隱身于思想深處的另一個自己??傇趪L試著改變些什么,可是生活會毫不保留地告誡我們,既然改變不了,就唯有適應(yīng)。

人生其實很簡單,最終追求的莫過于“真我、喜悅、和平”罷了……最欣賞本書中的一句話:“親愛的,外面沒有別人,只有自己?!蓖饷鏇]有別人,所有的外在事物都是我們內(nèi)心透射出來的結(jié)果。

向世界竭力證明自己的價值,是每個人時刻都在想的事情。易地而處,活于世上,我們真的不需要對世界作出任何解釋,世界只接受我們對自己的評價罷了……

心靈雞湯遇見未知的自己讀后感篇三

平靜,是我讀這本書時一直保持的心情。這本書教會我學(xué)習(xí)內(nèi)在思維,在日常的工作和生活中,我們會被很多東西所影響,從而心情或好或壞。雖說情緒的轉(zhuǎn)變是我們內(nèi)在真實的心情寫照,但是細想下,心情的好和壞都是表示我們對某件事情是否在乎。我們常常感到越是在乎的事情,就越容易失去。其實在很大程度上,我們僅僅看到了成與否這兩個簡單的結(jié)果。殊不知,我們已經(jīng)忽略了這件他們的本質(zhì),那些我們忽略的才是真實的體現(xiàn)。當(dāng)事情發(fā)生的時候,我們有沒有先沉下心來,冷靜地看待這件事情,然后才決定要以何種態(tài)度來對待這件事情。

在遇見未知的自己這本書中,女主人公通過無意間遇見的一位神秘老人,進行了一系列貌似離奇的探尋真我的路程。這段旅途一路走來,有痛苦也有失去,但是女主人公最終找尋到了自己真正要走的路?,F(xiàn)在的我們還年輕,正是汲取知識和塑造發(fā)展自己的時間,但此時的我們也因此顯得不夠安定。我們有著很多很多的理想渴望去實現(xiàn),但是卻太多、太雜,不經(jīng)意間,就悄然迷失了自己。我經(jīng)歷過,我迷失過,我也有不知道自己想要什么,想干什么的時候?;蛘哒f,我都想要,都想做,結(jié)果卻不知道該怎么做了。魚和熊掌不可兼得,漸漸地我學(xué)會了選擇和放棄。我開始思考自己真正想要什么,做什么才能使自己安定、成長?,F(xiàn)在的我明白了,遇事先擺正自己的位置,然后再將要全力以赴的事情做好,活在當(dāng)下,一步一個腳印,這或許就是一種提升。

一本好書,需要反復(fù)品讀。她給我?guī)砹巳松恼芾?,更引領(lǐng)我走過了一段人生必經(jīng)的心路歷程。感激這本書,也感謝公司在生日之時將她贈與了我。

心靈雞湯遇見未知的自己讀后感篇四

近日在同事中漂流著一本好書,是崔大夫推薦大家讀的——《遇見未知的自己》,書的作者是曾為臺灣知名女主播的張德芬。這本書很特別,它是“都市身心靈修行課”, 它帶給我的是心靈的凈化,它值得我們每個人反復(fù)的閱讀、品味和吸收。

這本書以主人公若菱的感情和工作為主線,將心靈的思考、人生的哲學(xué)這些道理通過若菱與一位老人的對話融會在故事里,使讀者很有興趣讀下去,并在不知不覺中跟隨著作者的引領(lǐng),不自覺地深入淺出的對自己的心靈進行了深刻的探索:我是誰?我想要的是什么?我應(yīng)該怎樣調(diào)試自己的心情?

這本書讓我明白了愛,喜悅,和平是從內(nèi)心,由內(nèi)至外的散發(fā),而不是靠外物來獲得;讓我明白了我們喜歡某個人或某件事情,或討厭某個人某個事物,其實都是內(nèi)心的一種投射和需要;它教會我健康的呼吸方式;它教會當(dāng)我產(chǎn)生不好的情緒時,要往內(nèi)看,看看自己是否是沒有去接納臣服或者沒有成長到足夠強大的內(nèi)心,才是真正產(chǎn)生不好的情緒的原因,讓自己在困境中不再糾結(jié)。它告訴我“每個發(fā)生在你身上的事件都是一個禮物,只是有的禮物包裝得很難看,讓我們心懷怨憤或是心存恐懼。所以,它可以是一個災(zāi)難,也可以是一個禮物。如果你能帶著信心,給它一點時間,耐心細心地拆開這個慘不忍睹的外殼包裝,你會享受到它內(nèi)在蘊含著豐盛美好,而且是精心為你量身打造的禮物。所以,雖然現(xiàn)在我們正在低谷,請你開始感恩,因為我們已經(jīng)開始拆開那個禮物了,請讓我們繼續(xù)勇敢的、樂觀的去面對,我們會看到那個不一樣的驚喜!”

這本書,值得我們細細品味。

心靈雞湯遇見未知的自己讀后感篇五

第一次接觸這本書,是老朋友推薦的,它算是一本心理類的'書。最喜歡里面的一句話:“親愛的,外面沒有別人,只有自己?!焙芏鄷r候,我們更多的去關(guān)注別人,卻忽略了自己。

它主要講述了名校畢業(yè)生的女白領(lǐng)若菱在生活中經(jīng)歷的起起伏伏,以及她與一位老者的對話,由此教我們?nèi)ヌ綄?nèi)心深層的自己,讓我們逐漸去了解認識內(nèi)心更存粹的自己,讓我們離最真實的自己越來越近。

在書中,作者從身體,情緒,思想,身份認同四個方面去講述,并切實有效的提出了具有針對性的意見,通過團隊性咨詢,個別的療愈,或者是練習(xí)體驗的方式來幫助解決現(xiàn)實生活中遇到的種.種難題,進一步療愈自己的內(nèi)心。無法預(yù)測未知的自己,只能用自己的勇氣解決當(dāng)下的問題,期待未知的自己和生活。遇事時,多看看自己,從自己找原因,認清最真實的自己。曾經(jīng)修的一門心靈修養(yǎng)課,老師說過的一句話,我至今還記得,人最重要的是認識自我,發(fā)現(xiàn)自己,探尋未知的自己。

其實,無論在書中,還是現(xiàn)實生活中,我們不得不相信:“這世界上從來沒有自己消失的問題,當(dāng)碰到問題時,就得面對,處理,放下,解決?!比绻?dāng)你看完這本書,你可能會更加相信,任何事情,跟自己的勇氣比起來,真的不算什么。

很多時候,不同的人面對問題,想法不盡然一樣,但一樣的是:成功的那些,往往是能夠克服自己的怯懦,提起勇氣解決問題的。希望看到這些的你,亦能如此!


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