南寧市中考體育5.68萬(wàn)學(xué)子參加

南寧市教育局發(fā)布了《南寧市2024年初中學(xué)業(yè)水平考試體育與健康測(cè)試實(shí)施方案》，明確了南寧市2024年體育中考的相關(guān)安排。近日2024年南寧市體育中考開考!5.68萬(wàn)學(xué)子參加!

2024年南寧市中考體育5.68萬(wàn)學(xué)子參加

5月9日，2024年南寧市初中學(xué)業(yè)水平考試體育與健康測(cè)試(以下簡(jiǎn)稱體育中考)正式開考，市區(qū)約5.68萬(wàn)名學(xué)生陸續(xù)參加考試，考試將持續(xù)至5月20日。

為方便考生就近參加考試，南寧市共設(shè)立了28個(gè)標(biāo)準(zhǔn)化體育測(cè)試考點(diǎn)，并在南寧市第三中學(xué)初中部(青秀校區(qū))設(shè)置了緩考考生集中測(cè)試點(diǎn)，在南寧沛鴻民族中學(xué)(江南校區(qū))設(shè)置社會(huì)考生集中測(cè)試點(diǎn)。

今年體育中考總分保持60分不變，計(jì)入中考總成績(jī)。測(cè)試項(xiàng)目分為五大類別，學(xué)生可根據(jù)自身特長(zhǎng)和興趣選擇相應(yīng)項(xiàng)目進(jìn)行測(cè)試，既可在跑、跳、力量等第一至第三類項(xiàng)目中各選一項(xiàng)，也可在民族體育、興趣特長(zhǎng)等第四至第五類項(xiàng)目中選擇適合的內(nèi)容進(jìn)行測(cè)試。

據(jù)悉，南寧市教育局高度重視此次考試，采用電子設(shè)備全程錄像，并安排專人監(jiān)測(cè)考試情況，確?？荚嚬?、公正、公開。同時(shí)，測(cè)試成績(jī)將當(dāng)場(chǎng)向考生本人宣布，讓每一位考生都能清楚自己的表現(xiàn)。

2024年南寧市中考體育測(cè)試項(xiàng)目

第一類：跑——50米跑、800米跑(女)/1000米跑(男)。

第二類：跳——立定跳遠(yuǎn)。

第三類：力量——原地?cái)S實(shí)心球(2kg)、1分鐘仰臥起坐(女)、引體向上(男)。

第四類：民族體育——拋繡球、踢毽子。

第五類：興趣特長(zhǎng)——籃球(往返運(yùn)球投籃)、游泳(50米，姿勢(shì)不限)。

2024年南寧市中考體育前的注意事項(xiàng)

1、前一天一定注意保持良好的睡眠用來(lái)儲(chǔ)蓄體力，不能久看電視、久睡、長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)等，晚上10：30必須上床睡覺(jué)，以保證有充沛精力投入到考試中。

2、安全、飲食衛(wèi)生。注意考前不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，注意不要受傷。不要吃不衛(wèi)生的食物等?？荚嚠?dāng)天吃飯八成飽，要吃易消化的食物。不要吃太油膩的食物。不要喝太多的水，不要喝碳酸飲料，喝多了會(huì)影響興奮度，比賽時(shí)會(huì)興奮不起來(lái)使不出勁?？记皯?yīng)控制適當(dāng)飲水，可在各個(gè)測(cè)試項(xiàng)目前后象征性地喝一口水，潤(rùn)潤(rùn)喉，放松心情。

3、需多吃果蔬，考前天氣比較熱，人容易上火，多吃水果不僅能補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)素、維生素及礦物質(zhì)，還能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中，綠色和橙黃色是最佳食物，可以多食用。需少食多餐，少食、多餐不僅有助于減輕考生緊張與疲勞，還能降低厭食?？荚嚠?dāng)天早上起來(lái)不要吃太多東西，以易消化高熱量食物為主，如蛋糕、消化餅干等。

4、測(cè)試前兩、三天開始少量多次喝紅糖水。這對(duì)于女生800米與男生1000米的最后沖刺，有著非常好的作用。

5、考試裝備。考前要準(zhǔn)備好考試的裝備，運(yùn)動(dòng)短褲和短袖T恤、純棉運(yùn)動(dòng)襪、專用橡膠田徑鞋等。新鞋需要磨合，所以最好在上半年就開始準(zhǔn)備新鞋子，提前與鞋子磨合，免得出現(xiàn)大小不合適，磨腳等現(xiàn)象，臨近考試不要換新鞋，可以穿平時(shí)訓(xùn)練的鞋子，這樣在考試的時(shí)候沒(méi)有陌生感。有關(guān)鞋子的選擇，主要遵循以下幾個(gè)原則：一是要跟腳(包裹性強(qiáng))，二是要輕便，三是要防滑，四要鞋底薄。尤其不要穿氣墊鞋，氣墊鞋的氣墊有緩沖的作用，不利于體育考試時(shí)的發(fā)力。