立秋如何分公母
立秋將至，俗語“公秋把扇丟，母秋熱死牛”，立秋如何分公母?今天小編給大家?guī)砹肆⑶锶绾畏止?，下面小編就和大家分享，來欣賞一下吧。
立秋將至，俗語“公秋把扇丟，母秋熱死?！?，立秋如何分公母?
今年8月7日是立秋節(jié)氣，也就是說，距離立秋節(jié)氣還有2天的時間。立秋節(jié)氣是秋季的第一個節(jié)氣，立秋就像立春、立夏等節(jié)氣一樣，代表著一個季節(jié)的開始。立秋節(jié)氣的到來，意味著悶熱的天氣會慢慢退去，秋高氣爽的天氣在不久之后就會到來。
作為二十四節(jié)氣中十分重要的一個節(jié)氣，在農(nóng)村中關(guān)于立秋節(jié)氣的俗語有很多，比如今天要說到的俗語“公秋把扇丟，母秋熱死牛”，立秋節(jié)氣相信大家都知道，但是立秋還能分公母很多人是第一次聽說，那么立秋是如何分公母的呢?
我們先來了解一下俗語的意思，公秋把扇丟的意思是，如果立秋是公立秋的話，在立秋后，人們用來納涼的扇子就沒有了用處，可以扔在一邊不再使用，也就是說，當(dāng)年的立秋是公立秋的話，立秋后天氣會立刻變的很涼爽。但是當(dāng)立秋是母立秋的話就沒有那么幸運，立秋后天氣會依然炎熱，就連很耐熱的牛都有可能會熱死。
那么立秋是如何分公母呢?我國幅員遼闊，不同地區(qū)之間的氣候差異很大，所以分辨公立秋和母立秋的方法也不相同，小編總結(jié)了一下，一共有以下幾個不同的說法：
說法一、根據(jù)立秋出現(xiàn)的月份來分辨。立秋在公歷上的時間很固定，在每年的8月7日到8月9日之間交節(jié)，但是在農(nóng)歷上卻很穩(wěn)定，在有些年份，立秋會出現(xiàn)在農(nóng)歷六月，而在一些年份會出現(xiàn)在農(nóng)歷七月。當(dāng)立秋在農(nóng)歷6月的話，便是公立秋，如果在農(nóng)歷7月的話便是母立秋。今年立秋在農(nóng)歷6月，按照這個說法的話，今年是公立秋。
說法二、根據(jù)立秋出現(xiàn)的日期來分辨。在楊心佛先生在《金陵十記》中這樣表述，“單日公秋，雙日母秋”，也就說，當(dāng)立秋出現(xiàn)在農(nóng)歷的單日上時，便是公立秋，當(dāng)立秋出現(xiàn)在雙日時，便是母立秋。今年立秋的時間是農(nóng)歷6月18日，按照這個說法，今年是母立秋。
說法三、根據(jù)立秋的具體時間來分辨。我們通常所說的立秋一般指的是就是某一天，其實每個節(jié)氣都可以精準到具體的時間交節(jié)，比如今年年立秋的時間是2020年8月7日09點06分03秒。在《中國方言大詞典》中這樣記載，有公母秋條，也表示白天立秋為公秋，夜晚立秋為母秋。白天屬陽性，是公立秋，夜晚屬陰性，是母立秋，因為今年立秋的具體時間在白天，按照這個說法，今年便是公立秋。
立秋后天氣是否涼爽，除了可以用公立秋和母立秋來判斷以外，還可以根據(jù)立秋當(dāng)日在哪一伏來判斷，如果立秋在中伏，在立秋后還要再熱上一段時間等中伏結(jié)束后才會涼爽，若是立秋在三伏頭一天，立秋后天氣會立刻變的涼爽起來。今年立秋的時間剛好在中伏的第13天，所以今年立秋后天氣依然會很熱，大家要預(yù)防秋老虎。
立秋將至,那些關(guān)于立秋養(yǎng)生的小常識
第一，天氣轉(zhuǎn)涼，但還要提防“秋老虎”
民間素有“立秋之日涼風(fēng)至”的諺語，但對于幅員遼闊，沃野千里的中國來說，各地同一時間進入涼秋季節(jié)有點不太現(xiàn)實，須受各地經(jīng)度、緯度的影響。相反，由于立秋常處于三伏天的末尾階段，此時盛夏余熱未消，秋陽肆虐，很多地方天氣還非常炎熱，故有“秋老虎”之稱。所以應(yīng)對之策：冷暖自知，注意增減衣物，注意避免感冒。
1、慎起居：早睡早起，在這個加班是家常便飯、夜生活豐富、快節(jié)奏的現(xiàn)代化社會，好像有點不太現(xiàn)實。實際上，身體才是革命本錢，還望各個在追逐夢想路上的健兒們珍惜，盡量建立早睡早起這個良性循環(huán)。
2、防止感冒：
(1)隨天氣變化，及時添減衣物。又會有人說老祖宗講求春捂秋凍，秋天凍著點好。意思是說秋天適宜的涼爽刺激，有助于鍛煉耐寒能力，在逐漸降低溫度的環(huán)境中，經(jīng)過一定時間的鍛煉，能促進身體的物質(zhì)代謝，增加產(chǎn)熱，提高對低溫的適應(yīng)力。但是凡事講求個度。人的體溫總是要保持37℃左右，一方面靠自身調(diào)節(jié)，同時也要靠增減衣服來協(xié)助。冷暖自知!
(2)注意空調(diào)。一些市民習(xí)慣于在家赤膊睡覺，再加上空調(diào)溫度設(shè)定太低，夜晚睡眠時寒氣侵體，體質(zhì)下降，誘發(fā)感冒、肩頸疼痛等疾病。立秋過后，天氣將逐漸轉(zhuǎn)涼，建議居家環(huán)境中不宜24小時空調(diào)全開，尤其是夜間，盡量少用空調(diào)。可趁早晚清涼時分勤開;窗戶通風(fēng)，流通空氣，保持室內(nèi)空氣新鮮。
第二，燥邪為患，飲食注意養(yǎng)陰
中醫(yī)上講，秋燥分溫燥與涼燥。初秋時夏季暑熱漸退，但余邪未盡，燥與熱結(jié)合稱為溫燥。深秋已近寒冬，天氣轉(zhuǎn)涼，燥與寒結(jié)合稱為涼燥。《素問·陰陽應(yīng)象大論》說“燥盛則干”，侵犯人體最易傷及津液，出現(xiàn)各種干燥、澀滯的癥狀，比如：口鼻干燥，咽干口渴，皮膚干燥，甚則皸裂，毛發(fā)不榮。同時肺為嬌臟，喜潤而惡燥，燥邪傷肺，從而引發(fā)干咳少痰、痰黏難咳，或者痰中帶血。所以養(yǎng)陰在此時尤為重要。
宜少辛增酸，《素問·藏氣法時論》曰：“肺主秋……肺欲收，急食酸以收之，用酸補之，辛瀉之。”因為辛味發(fā)散瀉肺，酸味收斂肺氣，秋天肺氣宜收不宜散，因此要少吃蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛辣食物，多吃橘子、檸檬、葡萄、蘋果、石榴、楊梅、柚子等酸味食物。
多食滋陰潤肺食物，可適當(dāng)食用芝麻、百合、川貝、杏仁、冬瓜、蜂蜜、菠蘿、乳制品、燕窩、梨等以滋陰潤肺。其中，芝麻含有豐富的卵磷脂和亞油酸，且是滋補強劑，有補血、生津、潤腸、通乳和養(yǎng)發(fā)等功效。另外，因立秋時暑熱之氣還未盡消，天氣依然悶熱，故仍需當(dāng)食用防暑降溫之品，如綠豆湯、蓮子粥、百合粥、薄荷粥、龜苓膏等，此類食物不僅能消暑斂汗，還能健脾開胃，促進食欲。但是不能吃過于寒涼(既指性質(zhì)又指溫度)的食物，這就是秋天不能大量進食西瓜的原因，尤其是特別解饞的冰鎮(zhèn)西瓜。
第三，秋季易疲乏，適度運動養(yǎng)生
1.爬山爬山可使肺通氣量、肺活量增加，血液循環(huán)加速，腦血流量增加，對哮喘等疾病可以起到輔助治療的作用，秋日爬山，溫度變化最為頻繁，可提高人體對環(huán)境變化的適應(yīng)能力。注意要避開氣溫較低的早晨和傍晚，速度要緩慢，上下山時可通過增減衣服達到適應(yīng)空氣溫度的目的。高血壓、冠心病等老年病、慢性性患者，更要量力而行，運動適度。
2.游泳秋季的自然水溫多在5℃～20℃，冷水游泳能對神經(jīng)系統(tǒng)起到明顯的刺激作用。首先，它可以加強神經(jīng)的興奮功能，使得洗浴后頭腦清晰，同時可以增強人體對疾病的抵抗能力。其次，冷水游泳還有助于消化功能的增強，對慢性胃炎、胃下垂、便秘等病癥有一定的輔助治療作用。秋季游泳最好控制在45分鐘～60分鐘，不要超過兩個小時?？梢杂?分鐘休息1分鐘，再游3分鐘休息1分鐘，進行兩組這樣的運動后仍不覺疲乏，就可以接著再游5分鐘休息2分鐘。
3.騎自行車近年來的研究顯示，騎自行車和跑步、游泳一樣，是一種最能改善人心肺功能的耐力性鍛煉，更有益于身心愉悅。騎車時上體稍前傾，頭不要過多前探，腰部稍彎曲，兩肩放松，兩臂伸直，不駝背，不塌腰，蹬車時，腿要直。
4.打羽毛球秋季天氣溫度適宜，不冷不熱，是非常適合羽毛球運動的季節(jié)。運動量宜為中強度，活動時間以40分鐘～50分鐘為宜。老年人和體弱者可作為保健康復(fù)的方法進行鍛煉，運動量宜較小，活動時間以20分鐘～30分鐘為宜，達到出汗、彎腰、舒展關(guān)節(jié)的目的。
但是所有運動均需注意：不能過度，及時補充水分。如運動時出汗過多，可在開水中加少量食鹽，以維持體內(nèi)酸堿平衡。
同時，情志養(yǎng)生也很重要?！端貑枴に臍庹{(diào)神大論》曰：“秋三月……使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應(yīng)，養(yǎng)收之道也?！绷⑶锖笤诰穹矫嬉龅絻?nèi)心寧靜、心情舒暢，切忌悲憂傷感，即使遇到傷心的事，也應(yīng)主動予以排解，以避肅殺之氣，同時還應(yīng)收斂神氣，以適應(yīng)秋天容平(形容萬物豐收的景象)之氣。
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