高三學子主題班會教案范文大全

宋佳1152由分享時間：2020-08-31 03:38:59

　　主題班會能充分發(fā)揮集體的智慧和力量，讓個人在集體活動中受教育、受熏陶，從而提高綜合素質。如果組織得好，對學生思想的轉化和良好的班風的形成有不可低估的作用。下面是小編整理的關于高三主題班會的幾篇教案，希望對大家有所幫助。

　　高三主題班會一

　　一、班會目的：

　　1.使學生認識到生活的不易，并能以正確態(tài)度面對人生的挫折。

　　2.使同學們明白，理想的實現是要付出很大的努力的。

　　3.使同學們敢于面對自我的不足，并主動尋求幫助，到達理想彼岸。

　　4、鼓舞全班同學的志氣，全力以赴，爭取明年高考的勝利。

　　二、班會形式

　　游戲，發(fā)言，師生交流，生生交流

　　三、主持人

　　班級主要班干

　　四、班會地點

　　班級教室,多媒體輔助

　　五、班會流程

　　<1>回憶童年夢想

　　這次的班會主要以夢想為主,提到夢想,童年時期的我們也曾有過許許多多的美麗的夢想.要展望未來,就讓我們從回憶過去開始 ……

　　<2>游戲”玫瑰征途”

　　玫瑰是幸福的象征，誰都想摘取這朵幸福之花，然而.玫瑰花下卻是長滿刺的莖?！懊倒逭魍尽北闶且粋€模擬游戲，讓同學們身臨其境去感受成長道路的艱辛。游戲是殘酷的，可以達到要求的人便可以奔向勝利的終點，而達不到要求的人便會慘遭淘汰。人生亦是如此，適者生存，不適者淘汰。因此，我們只有劈荊斬棘，勇往直前，才能擁抱理想。

　　〈3〉夢之航

　　每個人都擁有自己的夢想。擁有夢想便有一種動力，一種促使我們不斷前進的動力。

　　在這個環(huán)節(jié)中，通過主持人與同學互動的形式，同學們主要講述了自己心中的理想之地以及產生這種愿望的原因，同時也表明了自己將來想要成為怎樣的人。通過這個環(huán)節(jié)，同學們更加認真地思考了自己未來的人生，更加明確了自己未來的方向。相信，有目的性而付出的努力，將會事半功倍。最后，同學們把己手中的象征夢想的紙船貼在中國地圖上，用行動來宣告自己的決心。理想之舟就在此時此刻起航了!

　　〈4〉面對不足，尋求幫助

　　班上同學自由發(fā)言，講出自己在現階段的的學習生活中遇到的困難，尋求現場同學和老師的幫助。

　　〈5〉宣誓儀式

　　附：

　　誓詞：

　　尊敬的領導、老師，親愛的同學們：

　　不知不覺之間，高考的腳步漸漸近了，留給我們的只有還不到一年的時間了。我們知道，作為高三的我們，承載著學校的深切厚望和父母的殷勤期盼。我們也深刻地明白我們的命運只能靠我們自己去改寫，我們會用實際行動回報所有關愛我們的人，不讓你們傷心，不讓你們失望，我們時刻不忘偉大的高三(8)班的班級理想：“一個都不能少?！蔽覀兪且粋€團結的大家庭，我們是兄弟，我們是姐妹，我們要讓兄弟姐妹們不僅有大學上，還要有好大學上。我們每一個人都不是一個人在戰(zhàn)斗，我們是一個無堅不摧的集體。我們勇于承擔起時代賦予我們的神圣使命。在此，我們高三(8)班在此宣誓：

　　我們要以堅韌強健的意志，

　　以勇奪桂冠的信心，

　　以團結拼搏的精神，

　　以追求卓越的豪邁。

　　以挑戰(zhàn)人生的信念，

　　只管耕耘，不問收獲。

　　為了實現我們的宏偉目標，我們要擰成一股繩，搏盡一份力，狠下一條心，共圓一個夢。我們將全力以赴，永不放棄。從現在起，我們會以最少的悔恨面對過去，用最少的浪費面對現在，用最多的夢想面對未來。讓我們攜起手來，挑戰(zhàn)極限，滿載領導、老師，父母對我們的期望，勇敢地起航，我們將用拼搏扼住命運的咽喉，用自信鑄就明日的輝煌，在季延中學發(fā)展寫下光輝燦爛的一頁。

　　宣誓人：______

　　〈6〉班主任講話

　　班會結束，對本次班會進行評價并提出要求和期望。

　　(7)小結：

　　1、本堂班會課形式較為活潑，內容豐富，氣氛熱烈。

　　2、時間有限，活動過程較為倉促，一部份活動所花時間較長，效果并不一定理想。

　　3、本次班會重點放在學生自由發(fā)言上，同學們針對自身的問題向老師和同學請教，其實這個環(huán)節(jié)完全可以獨立成為一堂班會課。

　　4、開班會課不能面面俱到，就有所側重。

　　高三主題班會二

　　教學說明：

　　上海世博會的小白菜，讓我們看到了“90后”一代公_識的覺醒，但公_識的培養(yǎng)和塑造又遠非一朝一日之事。高三作為基礎教育的最后一年，應該是檢驗12年中小學公民教育成果的一年，而且，高三的大部分同學都年滿18周歲了，開始真正享受公民的權利和履行公民的義務了，公民教育對他們而言，不再是霧里看花而是身臨其境了。所以開發(fā)高三成長、成人、成功專題公民教育課程具有深遠而現實的意義，借助學校即將舉行高三成人儀式的契機，召開十八歲的責任與義務的主題班會，引導學生樹立強烈的公_識，擔負起屬于十八歲的責任與義務，為更好地成長、成人、成功做準備。

　　一、活動目的：

　　18歲是人生中重要的一步，它意味著長大，意味著希望與活力，意味著責任、愛、奉獻。希望通過本次主題班會的活動，培養(yǎng)學生的成人意識、感恩意識、奉獻意識、責任意識、進取意識，能夠擔當起公民的義務和責任。為激勵學生以不懈的拼搏實現自己的人生目標。本次主題班會開展各種形式的主題教育活動，以此提高學生對責任問題的認識能力和自我教育能力，加強同學們對責任的理解，加強對自己、對他人、對家庭、對社會與國家等的責任行為的反思，從而更自覺地約束自己的行為。同時，主題班會提供讓學生展示自我的綜合舞臺，讓學生有機會來展示自己的閃光點，培養(yǎng)學生實踐能力和創(chuàng)新精神，為同學形成正確的世界觀、人生觀、價值觀創(chuàng)造條件和氛圍，促使學生最終成為一個有較強責任感和事業(yè)心的一代新人。

　　二、班會準備：

　　1、提前一周進行必要的動員，召開班委擴大會，研究制定活動方案。

　　2、把活動方案提交全體同學討論，共同制定一份完整的班會計劃，使各種準備活動有章可循，有據可依，按時完成。

　　3、對整個準備過程做具體而細致的安排，進行活動分工，盡量讓每個同學都能自愿承擔相關的分解任務，使他們都有自己的崗位職責。

　　4、通過民主形式確定主題班會策劃的總組長(男、女主持人各一人)，總組長就整個班會過程進行更具體策劃。

　　5、參加節(jié)目的同學積極進行節(jié)目設計、技能訓練、器材服裝道具的準備;其他同學積極主動地為班會的準備出謀獻策，找(整理)發(fā)言資料，找(選擇)主題歌曲，制作多媒體課件，布置場所等等，盡其所能及之力。

　　三、預期目標：

　　1、能力目標：

　　培養(yǎng)學生設計、比較、選擇、編導、組織、表演、思維、口頭表達、主持等方面的能力，并在活動中培養(yǎng)學生合作、競爭的能力。進一步培養(yǎng)學生的創(chuàng)新精神、實踐能力、科學和人文素養(yǎng)。

　　2、德育目標：

　　(1)促使學生深刻理解十八歲肩負的責任和義務，立足在平時學習、生活中努力實踐責任、履行責任，形成強大的學習上進動力，進一步促進班風學風良性發(fā)展。

　　(2)深化學生的責任意識，讓學生樹立對自己所涉及的每一件事、所說的每一句話負責任的觀念，努力學習，為自己成長、成才、成功奠定堅實的基礎。

　　(3)此次活動為學生展示自我創(chuàng)設良好的成長氛圍和發(fā)展基礎，讓每個學生的個性和才能在這次活動中都得到發(fā)展。

　　四、活動流程：

　　環(huán)節(jié)一：回顧我們的成長歷程：以PPT的形式播放同學從小到大的照片，讓大家感受到隨著時間的流逝，在父母、老師的關心下我們已經逐漸地成大成長，在接下來的時間里我們將承擔更多的責任和義務。

　　PPT：責任就是對自己要求去做的事情有一種愛。——歌德

　　環(huán)節(jié)二：暢談“我”眼中的責任和義務：由同學以各自不同的形式來詮釋自己所認為的責任和義務是什么，首先讓我們一起跟隨ICS的美麗女播到三附中的校園去看看吧。

　　情景?。嚎鞓返貙W習是我們的責任(表演者：彭佳妮、孫晶晶、王瑜敏等)

　　對自己的言行和人生負起責任

　　音樂?。何覑奂摇郯謰?表演者：黃雨霞、孫依等)

　　對家庭的責任

　　男生仿真小品：男生的責任

　　對班級、學校的責任

　　主持人：看來微不足道的小事，卻能體現出一個人那份可貴的責任心，折射出一個人閃光的心靈!讓我們從點滴做起，每個人都對班級負責，相信我們班定會成為一個團結勝利的集體。

　　詩朗誦：(表演者：李秋韻、馬苗苗、錢佳雯等)

　　《十八歲的誓言》

　　今天，還有一位神秘嘉賓的到來，他作為我們班一位學生的家長，始終密切地關注著學生的成長，我們一定很想知道，當他以家長的視角，又是如何看待責任與義務的吧?現在，就掌聲有請戚老師。

　　(家長代表發(fā)言)

　　主持人小結：請爸爸媽媽們放心，我們如今已是即將走向成年的學生，高考又是我們即將逾越的一道坎。放眼當下，眺望未來，我們需要對自己學習的責任感，對家庭期望的責任感，對社會和民族進步的責任感。請銘記“天下興亡，我的責任”

　　環(huán)節(jié)三：許下十八歲的愿望，十八鑄夢。把我們的夢想寫在紙上，讓我們向未來宣告——青春萬歲!責任萬歲!

　　下面，讓我們把寫有我們的夢想的紙，裝進屬于我們7班的許愿瓶中。(依次放入……)今天，我就將這承載著我們夢想的許愿瓶交給邱老師，在明年六月讓我們一起相約打開許愿瓶，見證屬于我們的奇跡。

　　所以，從現在開始，讓我們在履行我們的責任中，實現我們的夢想。

　　環(huán)節(jié)四：班主任發(fā)言

　　同學們：

　　首先請讓我向步入18歲的同學們表示熱烈的祝賀!祝賀你們長大成人了，我想我們每一個人心中除了激動、興奮、自信、豪邁以外，還應當涌現這樣一些詞匯，它包括：成熟、獨立、責任、奉獻、奮斗、理性、堅強、誠信、包容，等等。這些，都是“成人”這兩個字應有的，這些，都需要同學們從今天開始，去認真思考，去努力踐行的過程和目標。

　　人到十八歲即進入成年，將履行憲法和法律賦予公民的神圣權利和義務，將承擔起對國家和社會的責任。

　　作為你們的班主任，在這里我送給你們三句話，和大家共勉。

　　第一句話：感恩是生活中的智慧。

　　常懷感恩，生活就會更加美好;知恩圖報，你的成長就不會偏離父母、師長指引的正確方向。

　　第二句話：“天下興亡，我的責任”。

　　這句話是臺灣忠信高級工商學校校長高震東，唯有這個思想，我們的國家才有希望。所以我希望從今天開始，你們能夠獨立理性的思考，誠信包容的面對，成長為對家庭、對學校、對社會、對國家，特別是對你自己的言行和人生負責任的人。

　　第三句話：“優(yōu)秀是一種習慣”。

　　這是古希臘哲學家亞里士多德說過的一句話。我們的很多行為，包括勤奮與懶惰、優(yōu)秀與平庸，都是日積月累養(yǎng)成的習慣，所以我們從現在起就要把優(yōu)秀變成一種習慣，使我們的優(yōu)秀行為習以為常，變成我們的第二天性。當你的優(yōu)秀成為習慣時，成功也就離你不遠了。

　　最后，再次向你們表示熱烈的祝賀!真誠地期望你們這些新成人們能遵守你們的誓言，實踐你們的諾言，實現你們的理想，最終擁有幸福輝煌的人生!

　　環(huán)節(jié)五：特邀佳賓(剛剛光榮入伍的上海政法學院大一學生-邱老師的2011屆學生潘霞)：談成年公民對國家的責任：保家衛(wèi)國最光榮!

　　環(huán)節(jié)六：莊嚴宣誓。十八歲，是一個人最寶貴的金色年華，不僅是一個生命個體成熟的標志，更意味著要對自己的一切負責，要對自己、對家庭、對社會和國家負責。十八歲，意味著我們邁向了一個新的起點。今天，我們的同學們站在這里莊嚴宣誓，告訴世界也告訴自己，我們已經長大，已經站在人生這一個新的起點上。(團支書張媛婷同學領誓)

　　《十八歲成人宣誓誓詞》

　　請來賓代表(年級組長吳均老師)發(fā)言。

　　主持人：我們要做一個有責任感、有擔當的華三人，嚴格遵守四不規(guī)范，努力踐行今天的承諾，在高考中實現我們青春的誓言，不斷走向成功，讓我們帶著愛與責任在十八歲的天空中自由飛翔吧!

　　主持人宣布班會結束。

　　高三主題班會三

　　教學目標：

　　1、結合成人宣誓的背景，通過本節(jié)班會，使學生明確理解責任的和要求;通過教育和自我教育，培養(yǎng)學生愛國主義和集體主義精神。

　　2、促使學生深刻理解肩負的責任，立足在平時學習、生活中努力實踐責任、履行責任，形成強大的學習上進動力，進一步促進班風學風良性發(fā)展。

　　3、主題班會提供讓學生展示自我的綜合舞臺，讓學生有機會來展示自己的閃光點，培養(yǎng)學生實踐能力和創(chuàng)新精神，為同學形成正確的世界觀、人生觀、價值觀創(chuàng)造條件和氛圍，促使學生最終成為一個有較強責任感和事業(yè)心的一代新人。

　　教學準備：

　　1、分組，圍成圓桌形式

　　2、主持人(潘曉瑜、曾帆明)主持稿、彩排

　　3、典型詩歌《人生，背著殼前行——宏揚自強精神》

　　4、制作“責任樹”，書簽

　　活動過程：

　　一、宣布活動開始

　　主持人(女)：責任心是金。一個人有了責任心，他的生命就會閃光。

　　主持人(男)：責任心是美。一個人有了責任心，他的美才會永不衰退。

　　主持人(女)：一個人有了責任心，就樹立了不可逾越的信念。

　　主持人(男)：一個人有了責任心，就擁有了至高無上的靈魂。

　　主持人(合)：責任心，是一種舍己為人的態(tài)度;責任心，是為別人赴湯蹈火的壯舉;責任心，是為別人兩肋插刀的豪情。那么讓我們與責任共成長吧!

　　“我與責任共成長”主題班會現在開始!

　　二、欣賞詩歌朗誦：《人生，背著殼前行——宏揚自強精神》

　　小蝸牛問媽媽：為什么我們從生下來就要背負這個又硬又重的殼呢?

　　媽媽說：因為我們的身體沒有骨骼的支撐，只能爬，但又爬不快，所以要這個殼的保護!

　　小蝸牛：毛蟲姐姐沒有骨頭，也爬不快，為什么她卻不用背這個又硬又重的殼呢?

　　媽媽：因為毛蟲姐姐能變成蝴蝶，天空會保護她啊!

　　小蝸牛：可是蚯蚓弟弟也沒有骨頭也爬不快，也不會變成蝴蝶，她為什么不背這個又硬又重的殼呢?

　　媽媽：因為蚯蚓會鉆土，大地會保護他啊!

　　小蝸?？蘖似饋恚何覀兒每蓱z，天空不保護，大地也不保護……

　　媽媽安慰他：所以我們有殼呀，我們不靠天不靠地，我們只靠自己!

　　主持人(女)：到18歲，青春綻放的年齡，令過來人羨慕的年齡—年輕真好!

　　三分天注定，七分靠打拼。努力爭取不一定得到，放棄一定沒有希望。

　　為青春喝彩，把握現在，每人的未來都不是夢，亮劍吧，為了明天!

　　三、“生命的最后一分鐘”——一位公車司機的真實故事

　　責任心是發(fā)奮圖強的干勁，是發(fā)奮圖強的基礎，責任是永不消失的精神。下面請同學們從“生命的最后一分鐘”里，感悟到人生的價值。大連市的一位普通的公交車駕駛員，叫黃志全。一次在行車途中黃志全突然心臟病發(fā)作，在生命的最后一分鐘里，他做了三件事：把車緩緩地停在馬路邊，用生命的最后力氣拉下了手動剎車閘;把車門打開，讓乘客安全地下了車;將發(fā)動機關閉，確保了車和乘客、路人的安全。最后，他安詳地趴在方向盤上停止了他的呼吸。在生命的最后一分鐘里，黃志全，這個平凡而普通的公交車駕駛員，在生命的最后一刻，把對別人的負責，看得比自己的生命還重要!

　　一名平凡的公共汽車駕駛員，為什么能讓這么多人知道并記住他的名字?這是因為他有一顆閃光的責任心!在生命最后一分鐘，他沒有忘記自己的責任!就這份責任心，挽救了多少人的生命!為國家、為人民，挽回了多少損失!

　　主持人(男)：多么讓人感動的故事，多么寶貴的精神，他雖然去了，但他金子般的責任心卻依然散發(fā)著耀眼的光芒。同學們，讓我們從這個故事中得到啟示，做一個有責任心的人吧!

　　主持人(女)：今天我們都參加了成人宣誓，我們已經外進人生一個重要的階段，如何更好的理解人生第一課：責任，是我們將要一起探討的問題。(圍繞主題，展開討論)

　　四、討論明責任

　　觀點1：我覺得責任就是我們的義務。

　　觀點2：責任有很多種，對自己，對親友，對社會，我們都有責任，但對自己負責是基礎。

　　觀點3：我們現在的責任是好好學習，天天向上。

　　觀點4：我們目前的責任主要是學習，但也不僅僅是學習，還有對親情的責任，對友情的責任。

　　……

　　主持人(男)：剛才我們在討論中對責任有了進一步的了解，下面我們來看看在名人是如何理解“責任”呢?

　　五、說責任(學生事先準備)

　　首先，要尊重生命。生命是一切之源，存在才能擁有。

　　其次，要尊重自己。換句話說就是自重，作為一個成年人，第一要務就是對自己負責。

　　再次，要尊重別人。社會由形形色色的人及其所處的環(huán)境構成的，人若要在社會中生存，就要學會與人的交流，而交流的前提就是尊重別人。

　　接著，要尊重社會。人是通過不斷的學習和鉆研才能夠進步，而其脫離了社會就不能夠完善自己，停滯不前。

　　最后，要尊重生活。人的行為總是與生活息息相關的，生活是一個人存在的標志。我們不能阻止生老病死，但是我們要尊重生活。

　　六、決心擁責任

　　成年后的第一課

　　——我們的高考

　　在剩下的8個月，我們不應該再散漫了，時間正在一步一步地逼近。同學們，握緊我們的夢想，全力以赴吧!

　　七、宣布活動結束

　　主持人(女)：紫丁香的花瓣是春天的琴，在記憶的綠葉上彈奏心的聲音;主持人(男)：責任是最真的動力，喚起內心沉睡的情感。

　　主持人(女)：同學們，未來是我們的。

　　主持人(男)：我們開創(chuàng)未來。

　　主持人(女)：新世紀，我們有新風貌，

　　主持人(男)：創(chuàng)未來，我們更需要責任。

　　主持人(女)：讓我們攜手共進，

　　主持人(男)：與責任共成長，

　　主持人(合)：一起開創(chuàng)屬于我們的未來!給我們的父母、師長和社會獻上成人的禮物!

　　高三(4)班“我與責任共成長”主題班會到此結束!

　　高三主題班會四

　　一、班會目的

　　1.幫忙學生進一步全面深入地認識高三生活，使他們做好更加充分的準備。

　　2.給予學生具體詳盡的學法指導，為他們解決當前困擾。

　　3.幫忙學生樹立勇攀高峰的自信心，為他們鼓起戰(zhàn)勝困難的勇氣。

　　二、班會準備

　　1.聯系大學的大一新生。

　　2.事先了解學生存在的困惑，并據此給來講座的同學布置講義的側重，使他們有備而來，力爭做到有的放矢，從而到達班會的針對性、實效性。

　　3.布置教室，成圍坐式。

　　三、班會時間

　　計劃一個半小時

　　四、班會過程

　　(一)介紹幾位大學大一新生的姓名、高考成績及此刻所在院系。

　　嘉賓的高考成績贏得了同學們由衷的掌聲，這樣的開場白深深地吸引了學生的注意力，樹立了來講座同學們的威信，使班會在一片贊嘆聲中開始了。

　　(二)由五位大學生分別從五個方面輪流講解高三生活。

　　1.課堂環(huán)節(jié)

　　要點：

　?、俪酝刚n堂資料

　　②提高課堂實效性

　　不必須要抄錄老師所有板書，要根據自己狀況學習

　　2.課下復習環(huán)節(jié)

　　要點：

　?、僬J識其重要性

　　是自己學習實力提高的關鍵環(huán)節(jié)。

　?、谟媱澬?/p>

　　將自己的課余時間和需要復習的課目資料有計劃地安排起來，有規(guī)律不遺漏地復習鞏固。

　　③針對性

　　針對弱科弱項采取相應的復習策略。

　　3.戰(zhàn)略戰(zhàn)術

　　要點：

　?、偕钜幸?guī)律，熬夜應戰(zhàn)得不償失

　　②要根據學科特點采取科學有效的復習方法

　　兼談語文失利的教訓――應堅持少量高頻原則

　?、厶岣弑７忠庾R，不要丟掉輕意能拿到的分

　?、苷莆找恍┐痤}的技巧

　　4.心態(tài)的調整

　　要點：

　　①心理因素不起決定作用，實力最重要

　　②樹立信心、付出勇氣去迎接挑戰(zhàn)

　　5.聽老師的話――結束語

　　老師們多年帶高三、經驗豐富，職責心強，跟上老師的步伐，按照老師的指導意見去復習沒錯。

　　(三)同學們自由提問

　　摘要記錄：

　　1.你認為學習是職責還是興趣?

　　2.怎樣處理學習和休息的關系?

　　3.你是怎樣持續(xù)充沛的精力的?

　　4.英語基礎不好，有短期提高的訣竅嗎?

　　5.怎樣選取參考書?

　　五、班會后記

　　原計劃一個半小時的班會足足開了有兩個多小時，班會氣氛和諧熱烈，臺上講的投入，臺下聽的專注。班會后，大學生們被同學們圍住繼續(xù)發(fā)問。同學們都說，“師哥”們的現身說法聽得很解渴。這次班會后，同學們的學習熱情更加高漲，學習的自覺性、主動性有了明顯的提高，班級的學習氣氛空前濃厚，在不久的高三第一次統(tǒng)一練習中本班取得了較理想的成績。班會基本上到達了預期目的。

　　六、班會感想

　　進入高三，經過一個多月的初步體驗，學生對高三的快節(jié)奏有了些感性的認識，他們感到一種新鮮的刺激，同時又有點招架不住。學習新知與鞏固舊知要齊頭并進，兩年來所學的課程都要進行重新梳理，超多的習題鋪天蓋地而來，令人不知所措，學生們普遍覺得時間不夠用，自信心不足。盡管在他們上高三的第一天就給他們打足了預防針，讓他們做好思想、精神包括體力上的充分準備，但真正應對現實又是一回事。

　　高三是學生們學習生涯中很特殊的階段，又是十分重要的一個階段。如果能調整好學習的步伐，即使以前成績不十分理想的同學也可能之后居上;而若調整不好，那么即便是以前成績好的同學也可能出現較大滑坡，甚至名落孫山。所以班主任特準備籌劃了這次主題班會，幫忙學生解決當前的困惑，使他們盡快適應高三生活，少走彎路，力爭到達事倍功半的學習效果。

　　在指導學習方面，相比較來說，老師比家長要得多，所以學生比較容易聽得進老師的推薦，然而老師與學生畢竟有距離，而且所站的角度不同，學生更渴望聽到來自同齡人的成功而又新鮮的經驗，在了解了同學們的困惑和心愿之后，班主任心中主題班會的雛形基本構成了，即決定請鄰近大學的大一新生來校和同學們談談他們剛剛經歷過的高三生活。之后又經過了班委會詳細的籌劃，班會最終成形。

　　高三主題班會五

　　一、班主任宣布班會主題，請出班會主持人宋偉博同學

　　二、了解自己的壓力

　　1、同學們自由發(fā)言，談自己所承受的壓力

　　2、主持人總結壓力的表現及來源

　　表現：

　?、偕眢w表現：感到自己的身體狀況不是很好。心悸，有時感到心臟猛烈跳動，心率過快。比別人愛出汗。飲食不規(guī)律，有時候消化不良，時有便秘或腹瀉。入睡困難，常常做惡夢。

　?、谛袨楸憩F：經常感到疲勞。注意力常常不能集中。沒有耐心，內心極不安定，緊張、擔心、焦躁、猶豫不決，常有想哭的感覺，很少能夠平心靜氣和放松自己，不能和周圍的人一樣快樂。因為脾氣急躁易怒，影響和他人的關系。有時候感到不能把握自己的身體和大腦，情緒和行為很不穩(wěn)定。

　?、坌睦肀憩F：受種.種憂慮困擾;總是為一些雞毛蒜皮的小事，為一些不能改變的事情、為將來不可預測的狀況擔憂。每一天反復回想自己遇到的麻煩事和各種令人擔憂的狀況?？偸怯X得自己不夠好，覺得自己沒有價值，常對自己感到不滿，即使完成了一項任務，也不會有好的感受，精神仍舊不能放松。想回避困難。

　　來源：

　?、僮约海鹤约旱睦硐肱c現實存在較大距離等。

　?、诳荚嚕簱淖霾煌?、不會做、考不好;擔心成績差、比不上別人等。