抗擊疫情三年主題教育班會

抗擊疫情三年主題教育班會要怎么做？在平凡的學習生活中,大家對主題班會一定不陌生吧?主題班會要適合學生年齡特點、寓思想教育于生動活潑的形式之中。下面是小編為大家整理的抗擊疫情三年主題教育班會，僅供大家參考借鑒，希望大家喜歡！

抗擊疫情三年主題教育班會篇1

一、班會主題

抗擊新冠疫情，我們共同努力

二、班會背景

由于突發(fā)的疫情，使得過年期間正應該是走親訪友，與小伙伴玩耍的機會沒有了，學生被要求進行自我保護，不能與外人進行接觸，長時間的封閉生活使得學生出現了浮躁、懶散、害怕、焦慮的情況，影響身體健康。

三、班會目的

1、懂得新冠病毒的危害，學會正確認識病毒。

2、做好疫情期間的預防，學會基本預防常識。

3、了解焦慮與突發(fā)狀況的關系。

四、班會準備

1、將自疫情以來以來的相關事件進行搜集。

2、分享緩解心理壓力的方法。

五、班會過程

老師以直播的方式

1、介紹此次班會的流程，介紹了班會召開的背景。

2、將重點部分進行詳細講解，結合實例，做正向分析。

(1)什么是冠狀病毒?

冠狀病毒是自然界廣泛存在的一類病毒，因形態(tài)在顯微鏡下觀察類似王冠而得名。目前為止發(fā)現，冠狀病毒僅感染脊柱動物，可引起人和動物呼吸道、消化道和神經系統疾病。

本次發(fā)現的新型冠狀病毒已命名為“2019-nCOV”，即2019新型冠狀病毒。

(2)臨床表現有哪些?

一般癥狀包括發(fā)熱、乏力、干咳、逐漸出現呼吸困難等，部分患者起病癥狀輕微，可無發(fā)熱。嚴重者可出現急性呼吸窘迫綜合征、膿毒癥休克、難以糾正的代謝性酸中毒、出凝血功能障礙等。多數患者癥狀為輕、中度，預后良好，少數患者病情危重，甚至死亡。

3、就容易引發(fā)的焦慮情緒與突發(fā)狀況的關系進行明確。

(3)什么是焦慮?

心理焦慮：是由生物學因素(遺傳因素、生化因素)和心理社會因素共同作用的結果。

(1)為什么會產生焦慮?

(2)怎樣緩解焦慮情緒?

①認知療法：改變不良認知或進行認知重建。

正確看待冠形病毒的危害，對它有一個深入的認識，了解自己身邊的具體疫情，做好適當的防范，不要過度害怕和緊張，按照要求正常應對即可。比如：做好日常的消殺、測溫、配合管控、盡量不出門、多關注時事……

②行為療法：呼吸訓練、松弛訓練。

做深深呼吸、眺望遠方等放松訓練，或是干一些可以使自己放松下來的事情，比如瑜伽、看書、做手工、畫畫、彈奏樂器、唱歌等，并且適當進行身體鍛煉，增加身體的免疫力。

4、就自我防護過程中的細節(jié)部分進行講解。

5、學生連麥，提出自己的疑問，老師對大會內容進行總結：

(1)正確認識新冠形病毒，從自己身邊做起，做好自我防范，不為醫(yī)療人員麻煩;

(2)正確看待新冠病毒，樹立正確的心態(tài)，積極應對，積極配合。

六、班會教學設想

安排這節(jié)《抗擊新冠疫情，我們共同努力——疫情期間緩解心理情緒》主題班會的目的就是讓學生真正了解新冠，調節(jié)心理情緒，學會自我防護。

抗擊疫情三年主題教育班會篇2

【班會背景】：

“天下興亡，匹夫有責“。自新型冠狀病毒疫情以來以來，全國各地下下一心地抗擊疫情。

這其中涌現出了 一批批的抗疫先鋒、時代英雄、最美逆行者， 對青少年的人生觀、 價值觀、 世界觀的改造有著積極的作用。與此同時，本應在教室里奮筆疾書、 求知若渴的同學們， 此時卻不得不轉變學習方式，一方面利用各種形式關注疫情發(fā)展， 另一方面又要適應“自我監(jiān)督”之下的網課學習生活，在這樣的特殊時期，同學們除了靜靜呆在家里居家、外出戴好口罩、回家及時洗手，除了完成線上學習、勤于鍛煉之外，是否在這個漫長又寒冷的假期里好好思考過——生命的意義是什么?生命存在的基本條件是什么?生命存在的最大危險是什么?我們該如何反省并改正我們對生命的認知和行為……

【班會主題】：《疫情讓我們明白什么--生命教育》

【班會時間】：3 月__日上午

【班會對象】：__班級全體學生

【班會目標】：

1、科學認識病毒，不恐慌、不畏懼，做好健康防護。給學生樹立正確的價值導向，引導學生尊重、崇敬一線抗疫人員，對他們的付出給予認同及感謝。

2、引導學生正確認識這場“戰(zhàn)疫”，激發(fā)學生的愛國熱情，樹立學生強烈的民族自豪感和自信心，做自己該做的事情，為中華之崛起而讀書。

3、通過這次疫情，讓學生思考生命存在的基本條件是什么?生命存在的最大危險是什么?了解生命之間的休威與共，既珍惜自己的生命，也尊重他人的生命，敬畏大自然中的生命。

4、引導學生積極改造自己的人生觀、價值觀、世界觀，通過本次疫情， 領悟到自己是祖國的未來， 為了祖國的美好明天， 要刻苦學習、不斷強大自己，爭取成為有用的人才。

【班會準備】：

1、制作班會課 PPT， 并收集準備疫情相關照片、音樂和視頻， 撰寫班主任寄語。

2、利用微信公眾號推文、 抖音短視頻向學生推送疫情之下普通“逆行者” 的抗疫事跡， 讓學生在課前產生共情。

3、邀請部分學生提前創(chuàng)作宅家生活相關話題的短視頻，如：

我勸老人戴口罩、減少外出、 返鄉(xiāng)隔離、辟謠網傳特效藥、 我?guī)图胰藫屬徔谡值仍掝}。

【班會過程】：

開場 ：同學們，我們是幸運的，也是幸福的。當我們在家中上著網課，殊不知有多少人在我們負重前行，請回頭看看那些跟我們一樣普通而平凡的人們，看看他們?yōu)槲覀冏隽耸裁?，看看國家為我們做了什么?/p>

(一)：

疫情之下英勇救疫的“他們” 以時間為線索，放一組抗擊疫情的相關圖片。

通過圖片和簡潔的文字，回顧疫情期間國家、社會、醫(yī)護人員、基層干部群眾等都在行動，成為支撐起我們安全的堅強后盾。(即可以讓我們學生了解疫情的相關信息，又可以引起每一們中華兒女的共鳴，向我們的英雄們致敬。)

(二)：疫情起源人類的無知 播放人類食用蝙蝠、華南海鮮市場內的野生動物販賣、偷獵并食用野生動物果子貍的圖片。通過圖片引出疫情以來依然起源于人類貪食野味，非典的教訓被人們拋之腦外，他們依然販賣野生動物，吃蝙蝠、蛇、刺猬。近日，在疫情如些嚴重的時候，貴州省畢節(jié)市公安就查處一起偷獵并食用野生動物果子貍的案件。是人性里的貪婪，因一句“野味更補”而在瘋狂的邊緣試探，最終自食惡果，還讓無辜萬萬百姓遭殃。讓學生感受到人類對大自然中的野生動物缺乏敬畏之心，從而失去自己的生命，體現了人類的無知，在大自然面前的渺小。

(三)：敬愛生命是我們的天職 播放各種植物、動物、人類寶寶的圖片 通過圖片引出人類生命的起源和延續(xù)是個無法解讀的奇妙存在，安全是人類存在的首要條件，自由是人類存在的終極追求，為了生存的安全和生命的自由，人類一直在研究、在享受、在抗爭、也在承受，我們都必須為生存的安全、生命的自由、為人類的延續(xù)而盡心盡責。人類生活在與其他物種共處的大自然中，必須互相尊重，和諧相處。不僅人類是命運共同體，整個自然界都是命運共同體：通過一張漫畫：一條擱置在山頂上的平衡木兩端，一端是舉著槍的獵人，一端是張著血盆大口的黑熊?！皹岉懸院蟆被颉皳涫梢院蟆币欢▋蓴【阃?。這幅漫畫告訴我們人類與其他物種間的平衡是多么的必要和奇妙，也警示我們打破這種平衡的危險和絕望。

不僅人類是命運共同體，整個自然界都是命運共同體。如何與自然和諧相處，如何與其他物種和平共處，如何更智慧地辨析個人與自然之間的因果，更深刻地把握自我和世界之間的關系，是災難警示我們必須思考和踐行的嚴肅話題。

(四)敬畏自然是我們的生存王道 播放播放澳大利亞森林大火的照片，播放了菲律賓火山噴發(fā)，南極企鵝寶寶餓死等圖片人類的生命有時十分頑強，有時又十分脆弱，面對強大的自然和可怕的病魔，人類不少時候是被欺負的弱小者。與人類相比，引發(fā)瘟疫的病毒才是先到者，它們30億年前就已經來到這個星球。很多時候，我們的弱小甚至無知并不是生存的障礙，野蠻和傲慢才是危險的根源。因此我們必須克服自大心理，避免盲目心態(tài)。敬畏自然，友好對待其他物種才是我們安全生存、生命自由的王道。

(五)、感恩生命守護人是我們生存的道德 播放白衣天使工作、取下防護設備后的臉、在抗疫情中犧牲的醫(yī)護人員圖片當巨大的疫情不期而至時，我們的白衣天使、我們的安全守護神逆向而行，用自己的生命建筑起一道守護我們生命的安全墻。醫(yī)療和治安這兩個離民生最近的行業(yè)，太平時期是受傷害和詆毀最多的行業(yè)，當災難來臨時，是他們主動請纓，第一時間馳援災區(qū)，救治危重。我們必須集體反省，集體懺悔，對勇士們表示歉意和敬意。感恩、敬重舍命救命的勇士是一個社會、一個公民文明水平的標志，也是人類抵御疫情的一堵精神圍墻。感恩守護我們生命的人，是我們生存的道德，用感恩去擦亮生命的價值。

(六)、要永遠熱愛自己的國家和人民 播放火神山、雷神山、官兵進駐武漢抗疫、包機接滯留海外的湖北人民回家的圖片讓學生明白沒有國，何以談家?這場大災面前，我們中華民族所展現出來的氣魄和精神，足以讓全世界震撼。讓孩子們知道，自己的國家有多么強大，這個國家的人民，有多么的偉大。通過世界多個國家和華人華僑對祖國的援助，還有韓紅以及她的慈善基金的愛心捐助，青島清潔工大爺捐贈一萬多元抗疫，福建小學生捐出自己的壓歲錢等這些事例，告訴孩子們這個世界，不是沒有黑暗，而是有人把它擋在了你看不見的地方;哪有什么歲月靜好，只不過是有人替你負重前行。

(七)、我們應該怎么做 播放學生創(chuàng)作的宅家生活相關話題的短視頻。從我做起，從現在做起，從小事做起。

1、樹立正確的生命觀念。敬愛生命、敬視其他物種的生命、敬畏大自然應成為我們生存的準則。從我做起，從現在做起，從小事做起，應成為我們行動的原則。

2、增強鮮明的公眾意識。如果災難來臨，誰都不可能真正置身局外。抗擊災難是每個人的事。面對突如其來的災難我們要學著做吹哨者，至少要為勇敢的吹哨者吶喊。如果無法做得更多，那就讓我們當個平凡且善良的公民，站在正義的一邊，不給別人添亂。

3、提高良好的科學素養(yǎng)。不少災難的發(fā)生和蔓延往往跟大眾的基本科學素養(yǎng)缺乏直接相關。我們年輕一代的世界公民，需要掌握必要的科學知識和防范對策，需要具備基本的甄別真假信息的能力，不造謠、不信謠、不傳謠，而且能擔負起向社會大眾普及基本科學知識和對策的任務?？茖W知識的普及與大眾科學素養(yǎng)的提升是預防疫情發(fā)生和蔓延的防火墻。

4、養(yǎng)成良好的行為習慣。民眾的衛(wèi)生習慣體現一個國家的文明水平，也影響著人類的生存安全和生命質量。大疫是大考，我們要用良好的衛(wèi)生習慣來作答，用自覺的生活態(tài)度來保證。勤鍛煉、細防范、多約束是當下我們需要身體力行的任務。

【班會小結】：我希望，我親愛的孩子們，承擔著祖國美好未來的你們，能從這場戰(zhàn)役中，汲取民族精神偉大的養(yǎng)料，塑造自己積極健康的人格，樹立正確的三觀意識。要知道，危難之際，能拯救你的，永遠不是所謂的明星、網紅;要知道，災難面前，能義無反顧擋在你前面的永遠是那些默默無聞的無名英雄。所以，孩子們，從今天開始，老師希望你們能重新審視這個世界，重新審視自己的內心。問問自己，我們要做怎樣的人?問問自己，我們要追什么樣的明星!少年強，則國強!孩子們，人生的每個階段都有不同的使命，現在學習就是我們作為學生的使命，而自律就是在該做的時候做，不管你喜不喜歡，都去做你應該做的事情。你現在偷過的懶，都會在日后成為最深的遺憾。趁著青春好年華，認真去生活，認真去學習。請永遠記得：你們的樣子，就是中國未來的樣子!

抗擊疫情三年主題教育班會篇3

活動目的:

通過這次集會，使同學們認識到，我們在學校時要注意個人衛(wèi)生和防護，在家里同樣要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，這是預防風疹的關鍵。

課前準備:

學生收集有關不良的飲食習慣及新型冠狀病毒的資料。

活動過程:

目前，正是新型冠狀病毒傳染病的高發(fā)季節(jié)，因此做好衛(wèi)生防疫工作迫在眉睫。

一、引出本次班會的內容:

新型冠狀病毒來襲，如何正確做好個人防護是大家非常關心的問題。為了更好的預防新型冠狀病毒、保證學生身體健康，特別召開主題集會。

二、簡要介紹一下新型冠狀病毒防護知識

1.想要科學防護，先記住四大要點：

少出門勤洗手戴口罩多警惕

2.勤洗手，流水洗，肥皂洗我們每天接觸各種病原體最多的部位，就是手。手會接觸各種各樣的病原體，冠狀病毒也不例外，洗手是明確的預防措施之一(下文七步洗手法即學即用)。以下情況，都建議洗手。

●外出回家

●咳嗽或打噴嚏后

●觸摸口、鼻、眼之前

●吃飯前

●做飯時，處理食材之前和之后

●上廁所后

●接觸過動物之后

具體的洗手方式方法，如下：

在家用肥皂，出門選酒精

1.我們最推薦的方法：使用肥皂和流動的清水洗手，每次搓手不少于20秒。如果出門在外不方便找到清水和肥皂，那么可以使用含有70～80%酒精的免洗洗手液。

2.洗手別圖快，至少得七步，在這樣的特殊時期，手部消毒得高標準些，看看醫(yī)護人員都是怎么洗手的。

3.出門一定戴口罩，全面預防建議少去或盡量不去人群密集場所，避免近距離接觸任何有流感癥狀的患者。如果一定要去，合理佩戴口罩，降低感染風險。需要注意的是，不管是哪種類型的口罩，防護效果都是有限的，需要定期更換。

4.加強鍛煉，增強免疫力。

5.生活有規(guī)律。睡眠休息要好，生活有規(guī)律，保持充

分的睡眠，對提高自身的抵抗力相當重要。

小結:

只要同學們注意講衛(wèi)生，認真做好預防工作，就可以將病毒拒之門外。

抗擊疫情三年主題教育班會篇4

(一)活動背景

新年伊始，一場突如其來的疫情席卷中國，給全國帶來了嚴峻的挑戰(zhàn)。疫情當前，舉國同心。在這場沒有硝煙的戰(zhàn)爭中，各行各業(yè)的人挺身而出，眾志成城，筑起了抗疫的鋼鐵長城。他們用犧牲自我的精神，負重前行，書寫大愛詩篇，譜寫感天動地的生命贊歌。

在這場沒有硝煙的戰(zhàn)爭中，英雄用生命守護生命。作為小學生，我們應該學習英雄的精神，努力學習知識，不斷增強本領，成為國家的有用之才!

(二)活動對象

小學高年級學生

(三)活動目標

1.通過音頻、視頻、圖片讓同學們認識何為英雄。

2.激發(fā)學生向英雄學習的熱情，引導學生悟懂英雄精神。

3.讓學生明確自身的責任和努力的方向。

(四)活動過程

1.激情導入，點明主題

師：孩子們，一場突如其來的疫情，讓我們經歷了一個不一樣的春節(jié)，經歷了一個超長版的宅家假期，經歷了一種特殊的學習方式――居家網課。特殊時期，特殊學習，讓我們一起進入今天的特殊班會課，這節(jié)班會課的主題是――《英雄,向您看齊》。

2.認識英雄

(1)釋義英雄

師：春天已至，希望在前，我國疫情防控形勢積極向好態(tài)勢，我們即將取得抗擊疫情的偉大勝利。面對疫情，全國動員，全民參與，團結一致，各省之間展現出非凡的團結行動力。中國的方法被事實證明是成功的!新冠全球多點暴發(fā)并擴散蔓延，意大利徹底炸開，疫情徹底失控。世衛(wèi)組織專家說：“中國為世界樹立了標準。各國應借鑒中國疫情防控經驗?！?/p>

師：在他們身上，我理解了什么是英雄?英雄具有哪些精神品質?(播放抗擊疫情·有聲特輯《英雄》)

師：英雄是愛祖國、勇敢、有責任、有擔當、無私忘我，不辭艱險，為人民利益而英勇奮斗，令人敬佩的人。

(2)話英雄

(出示圖片：鐘南山、李蘭娟、王春天、汪勇……)

師：在這次抗疫戰(zhàn)爭中，有無數的戰(zhàn)士奔赴抗疫前線，無數的醫(yī)務人員，主動請纓，晝夜奮戰(zhàn)在疫情的最前線。是他們這些逆行者的苦苦堅守，換來我們大多數人的歲月靜好。他們是――真正的英雄!

(3)尋英雄

師：孩子們，在我們身邊也有默默奉獻的英雄，讓我們一起來尋找吧。

(出示圖片：交警、工人、環(huán)衛(wèi)工人、快遞員、教師……)

師：他們平凡普通，卻有著不平凡的擔當;他們默默無聞，卻有著一心為民的情懷;他們無私奉獻，凝聚起眾志成城的戰(zhàn)“疫”力量。他們是這個時代的英雄，他們是我們學習的榜樣。

3.英雄榜樣踐行方向

師：孩子們，在這次抗疫戰(zhàn)爭中，英雄用生命守護生命!我從他們身上看到了奉獻精神，看到了愛國情懷，更看到了中國力量。親愛的孩子們，少年強，則國強!祖國的希望在你們身上，作為一名新時代的少先隊員，我們應該怎樣做呢?

4.拓展

師：孩子們，祖國守護了我們，我們要報效祖國!希望你們向英雄學習，把愛國情、強國志、報國行融入到學習中、生活中，努力成長為有知識、有品德、有作為的新一代接班人。我們今天的微班會到此結束。

抗擊疫情三年主題教育班會篇5

活動目標

1.了解什么是新冠狀病毒及其危害。

2.大膽學念兒歌，掌握保護自己的方法。

3.感受病毒無處不在，激發(fā)其強烈的自我保護意識。

活動準備

前期幼兒對新冠狀病毒有一定了解。

活動過程

一、了解什么是新冠狀病毒

1.小朋友們，這個新年你們是怎么過的呀?跟往年有什么不一樣?

(原來是有一種很厲害的病毒在找我們，我們只能躲在家里過年，它就是新冠狀病毒。我們看不到它，但是在放大鏡下，科學家發(fā)現這個新病毒的形狀好像皇冠狀的病毒，一直寄生在野生動物身上。)

2.偶然的機會，人接觸了野生動物，所以這個病毒就跑到了人們的身上。你們知道人與人之間是怎么傳染的嗎?(觸摸、唾液的飛沫等)

二、了解新冠狀病毒的危害，大膽地說出自己所看、所感的生活經歷。

1.你們知道它會對我們造成多大的危害嗎?

(人的身體難以抵抗這種病毒的感染，就會生病，會發(fā)燒、咳嗽、呼吸困難，有的人會病得很重，甚至危及生命)

2.人們都是怎么保護自己的呢?你見過爸爸媽媽都用過哪些方法?(待在家里、出門戴口罩、勤洗手、多運動.....)

三、學念兒歌，掌握保護自己的方法。

這個病毒很壞，愛跟我們躲貓貓，小朋友們可要待在家里保護好自己和家人,被它找到就麻煩了。老師給你們編了一首兒歌，掌握了兒歌里的方法，病毒就很難找到你們啦!

兒歌里的方法你們學會了嗎?趕快去告訴你的爸爸媽媽，爺爺奶奶吧，雖然我們不能出門，不過還可以通過電話、視頻等多種方式告訴更多的人哦!

兒歌《趕走病毒春滿地》

冠狀病毒是魔鬼，絕不讓它亂藏匿。

小朋友們齊努力，病毒就會遠離你。

不走親來不訪友，不去人多熱鬧地。

爸爸媽媽來陪我，親子時光好愜意。

蔬菜水果要多吃，運動提高免疫力。

打噴嚏，流鼻涕，切莫粗心和大意。

遮好口鼻講衛(wèi)生，七步洗手需牢記。

咳嗽發(fā)熱和無力，及時上報早隔離。

每日通風和消毒，趕走病毒春滿地!

抗擊疫情三年主題教育班會篇6

一、疫情時期，學生的心理可能出現哪些不良反應?

在疫情防控這一特殊時期，孩子們的正常生活被打亂，精心策劃的家庭旅行沒有了，春節(jié)的各種聚會取消了，不能約上三五小伙伴一起玩樂，并且還要經常被逼著洗手、戴口罩，學校推遲了開學……這種長時間在疫情陰影下、沒有任何心理準備、與外人隔絕的居家生活，確實會給人們帶來緊張、恐慌的心理。而中小學生正處于認知能力發(fā)展過程中，對社會化的需求在增加，情緒有較多體驗但控制能力不足的階段，對于疫情的關注加之生活空間的縮小會讓學生在認知、情緒、行為、人際交往和軀體方面產生一些不良反應。這些不良反應包括：

在認知上，可能因為過多攝入疫情相關新聞和真假難辯的消息而無法對疫情作出科學的判斷，甚至會出現災難化的想法;

在情緒上，會出現無聊、煩躁、憋屈、消沉、抑郁、易怒、恐懼等各種不同的困擾;

在行為上，會無所事事，懶于學習、不思讀書或沉迷手機游戲網絡電視;

在人際交往上，會產生人際交往范圍極窄(缺少同伴交往)、交往能力和欲望都下降、易與家人爭吵等問題;

在軀體化反應方面，可能會出現無明顯原因的疼痛問題、消化系統問題、飲食問題和睡眠問題，也可能因為對疫情的擔憂出現過度關心自己的身體癥狀或出現反復洗手、消毒等行為。

二、面對疫情，家長應該如何做好孩子心理防護?

(一)留心觀察，及時掌握情況

新聞、網絡、視頻關于病毒、疫情、死亡的消息鋪天蓋地的襲來，一下子讓這些涉世未深的小朋友們感受到了巨大的不確定性和恐懼。在這種情況下，他們的焦慮、恐懼就有可能通過反常的行為表現出來。比如：晚上頻繁醒來、哭鬧，害怕一些莫名其妙的事情;總是問：“媽媽、爸爸，你不要離開我好不好!”出現嚴重的分離焦慮;他們對事物小心翼翼，飯量減少?；蛘?，突然變得很膽小，平常很喜歡玩的玩具或游戲都不愿意參加了;還有可能出現尿床、反復吸允手指、咬指甲這樣的行為。出現以上反常情況，家長要特別注意!

(二)自我調節(jié)，控制自己情緒

一是不能將焦慮、恐懼的負面情緒傳染給孩子。只有家長表現得從容淡定，孩子才能從你的身上獲得更多放松的信息。同時，也要允許孩子表達恐懼，當他們感到害怕的時候，耐心的傾聽，陪伴。而不是迫不及待地想要勸他們不害怕，這會起到相反的效果。

二是對孩子要包容、有耐心。與孩子相處的時間越長，難免會產生更多摩擦，要對孩子進行合理引導、耐心教育。晨昏顛倒、游戲過度是許多孩子身上容易出現的現象，對此，父母要保持平和的心態(tài)，不要對孩子發(fā)火，也不宜立即將孩子的生活安排得滿滿當當。適度打游戲不僅能增進孩子生活的樂趣，也能促進孩子之間的交流。玩手機也是“00后”少年的重要行為特征，通過手機孩子可以獲得很多信息，學到更多的東西，但完全沉湎其中是萬萬不可取的，父母要控制好孩子的游戲時間，并關注游戲內容。

(三)以身作則，做好自我管理

孩子是家長的一面鏡子，家長是孩子的第一任老師，孩子每時每刻都在模仿家長的行為。在行為習慣和情緒調適上，家長都需要做好榜樣，保持理性，積極應對，規(guī)律生活，給孩子傳遞戰(zhàn)勝疫情的信心。在行為習慣上，要合理安排自己的時間，不做“手機的奴隸”。均衡飲食，給自己和孩子提供豐富的營養(yǎng)餐食，徹底煮熟所有食物。在情緒調適上，需要接納自己的負面情緒，并且嘗試用正向的思維去思考，讓生活充滿正能量，也給孩子帶來溫暖與信心。

(四)創(chuàng)新方式，教給孩子防護知識

在孩子問到疫情的詳細問題時，家長應用有趣的、具體的、積極的語言，給孩子解釋病毒及其防護方法，給孩子帶來穩(wěn)定的情緒。

用正確的方式，向孩子傳遞關于疫情的信息，而不是只讓他們看新聞，或者聽大人說：哪個地方的情況又更嚴重了。對孩子最好的知識普及的方式就是減少孩子直接接觸新聞的機會，給他們講相關的兒童故事或者繪本。通過孩子喜歡的故事主人公，通過隱喻的方式把對抗病毒的知識和當前的疫情告訴他們，是最容易讓兒童接受的方式。

(五)關心孩子，陪伴孩子快樂成長

在這段時間里，家長和孩子相處的時間變長，不僅需要關心孩子的身體健康，也需要關注孩子的心理動態(tài)?？梢悦刻焱砩铣槌鰰r間與孩子“談心”，了解孩子這段時間的感受和困惑，給予孩子需要的幫助。在空閑時間，可以陪孩子進行一些親子活動，放松心情。玩玩具、讀繪本、唱歌、文字接龍、下棋、觀看優(yōu)秀影視作品等等，還可以帶著孩子一起做家務、搞衛(wèi)生。讓孩子的生活被有趣的游戲與活動占據，這非常有利于分散他們的注意力，從而體會當下生活的樂趣，這樣自然而然就放松下來了。

(六)因勢利導，加強孩子德育教育

家長應利用疫情防控的契機開展科學教育、健康教育、社會教育、人生觀教育、生活教育等，可以和孩子一起探討科學和科學家的價值、什么樣的人生最美、什么樣的行為值得頌揚等等。中華民族扶危濟困、無私奉獻的精神就是非常好的教育資源，這次抗疫中無數醫(yī)護人員為了搶救病人而爭分奪秒、奮不顧身，社會各界踴躍捐款捐物等，都是對孩子進行人生觀、價值觀教育極為生動的教材。此刻，設身處地、換位思考、角色扮演等是家庭教育最好的方式。

三、面對疫情，學生應該如何做好自身心理防護?

(一)勞逸結合，做好假期計劃

延長的假期給了我們更多自我支配的時間，還有不少的同學趁著這段時間“彎道超車”。所以，在假期要做好詳細規(guī)劃，劃分學習時間、休息時間、娛樂時間，屏蔽電子產品的干擾，按照日程表安排每日的生活學習，給自己更多的生活掌控感，讓自己在假期中有所成長。同時，在家里也可以進行適度的體育鍛煉，例如跳繩、仰臥起坐、健身操等，增強免疫力。

(二)調適心情，做自己情緒的主人

在這段時間里，我們難免會產生負面的情緒，可能會焦慮緊張或者覺得空洞無聊，及時覺察自己的心情，通過寫日記、與他人傾訴等方式抒發(fā)，或者通過聽音樂、做運動等方式緩解。允許自己存在負面的情緒，不需要一味排斥它或者進行自我貶低。我們的計劃可能被打亂，生活方式也讓我們感到不適應，像以前一樣保持平穩(wěn)的情緒狀態(tài)是很難的，但如果我們排斥自己的“焦慮”，會讓自己更加焦慮，進入死循環(huán)。同時，嘗試以積極的方式去應對：“雖然沒有辦法按照原定的計劃進行，但是我可以重新制定計劃”，“雖然疫情讓人恐慌，但我相信我可以照顧好自己”。我們可以肯定自己度過這段日子時付出的努力，肯定自己面對負面情緒的勇氣，肯定自己積極正向的思維，看到自己的力量和能力。

(三)保持聯絡，與家人朋友傾訴自己心情

雖然不可以走訪親友，也不可以和好朋友一起游玩，但是我們還可以通過線上的方式和他們保持聯系。和家人、朋友通過視頻的方式拜年，聊聊大家的近況和最近的心情，互相給予支持和鼓勵，一起度過這段日子。現在短暫的分別是為了以后更好的重逢，等到疫情過后，我們再一起相聚!在家里，與父母相處的時間變多，可以多和父母聊聊天，了解一下他們以往的趣事，傾訴一下自己的煩惱，走進彼此的內心。也可以幫助父母做一些力所能及的家務，或者一起包包餃子，享受其樂融融的生活。

(四)及時求助，加強與父母老師溝通

如果發(fā)現自己的不良情緒已經影響到正常的生活和睡眠，無法用自己內在的力量來自我調節(jié)了，應及時通過和父母溝通，或通過網絡與老師交流自己內心感受，通過家長老師尋求專業(yè)的心理援助，讓專業(yè)的咨詢師陪你走過這一段路。

四、面對疫情，學校和老師應該如何做好學生心理防護?

由于各地延遲開學，只能通過網絡對學生提供心理疏導服務和心理咨詢，一些常規(guī)的心理健康教育方式如心理健康教育課程、團體輔導、面對面的心理咨詢都不能使用，這對學校心理健康教育提出了許多挑戰(zhàn)，但這不等于學校和教師在心理健康教育方面不可為。

(一)開展在線心理輔導

學校在開展心理健康教育時，可采用“科普教育和專業(yè)輔導相結合、個人輔導和家庭輔導相結合、各種服務平臺和網絡通信手段相結合”的思路和方式，通過電話、QQ、微信等網絡手段提供在線心理輔導服務。學校可以為學生和家長編寫疫情期間心理調適的在線讀本，可以通過網絡建立班級群或更小的學生群開展在線心理課堂。當然，還可為學生建立心理危機服務熱線和平臺，把電話提供給學生和家長，讓他們隨時撥打。當然，在提供心理服務的過程中，要遵守倫理，流程專業(yè)規(guī)范，避免對受助者的二次傷害。

(二)關注重點學生心理

學校和教師一方面要關注所有學生的心理健康問題，另一方面要對一些重點人群進行重點關注：一是父母是確診患者及在疫情防控一線人員的學生;二是身邊有確診病人或疑似病人的學生;三是疫情重點區(qū)域的學生;四是初三、高三即將參加升學考試的學生;五是原來就有心理健康問題的學生或自身性格比較敏感、比較容易受外界影響的學生。此外，一些特殊家庭的學生如家庭不健全、沒人照料或父母自身有不良心理的學生等等。

(三)多措并舉做好防護

第一，學校和老師要讓學生在疫情期間留意自身的身心變化。要讓學生知道，在疫情壓力下可能會出現焦慮、恐慌、憤怒和煩躁等各種不良情緒，這是人面對應激事件的正常心理反應，不必過于敏感和緊張。

第二，可以讓學生掌握一些簡單的心理調節(jié)方法，如“深呼吸放松法”“肌肉放松法”“蝴蝶拍”等或用運動、音樂、傾訴來轉移注意力、增加積極體驗。

第三，發(fā)布疫情防護知識、心理科普類文章等，指導廣大青少年學生正確看待和接納自己在本次疫情中的心理狀態(tài)，學習如何在疫情中提高心理免疫力，增加心理韌性，進行自我心理保健。引導廣大青少年學生定時關注官方通報，停止頻繁了解信息，避免災難化思維，積極面對自身情緒變化，遇到問題及時尋求家長、老師幫助。

第四，特別重要的是，要做好家校合作。及時通過家長微信群、QQ群等平臺加強與家長的溝通聯系，了解學生在家學習、生活狀況，引導教育廣大家長合理安排學生生活起居，積極開展親子游戲。