哪些水果含糖量低

水果普遍都含有糖分，哪些水果的糖分比較低呢?下面是為大家整理的哪些水果含糖量低，喜歡可以收藏分享。

哪些水果含糖量低

水果含糖量低的有火龍果、柚子、木瓜、櫻桃等。

火龍果

火龍果的含糖量一般是比較低的，但是營養(yǎng)價值卻蠻高，有豐富的維生素、膳食纖維、微量元素等，適當吃火龍果可以補充營養(yǎng)、促進胃腸道蠕動、預防便秘等。

柚子

柚子含有豐富的維生素、微量元素等，吃柚子補充身體所需營養(yǎng)的同時，還有降血糖的作用，多吃柚子不用擔心肥胖和血糖升高。

木瓜

木瓜含有豐富的維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，適當吃木瓜能補充營養(yǎng)，還有健脾消食、抗菌消炎、保護血管、增強免疫力等作用。

健脾消食是因為木瓜中的木瓜蛋白酶，可分解脂肪為脂肪酸。木瓜果肉里的番木瓜堿有緩解痙攣疼痛的作用?？咕讋t是因為木瓜對多種腸道菌、葡萄球菌、肺炎雙球菌和結(jié)核桿菌等有明顯抑制作用。木瓜能保護血管是因為含有豐富維生素c和胡蘿卜素，可以預防動脈硬化，防止血液粘稠阻塞。木瓜增強免疫力是因為含有許多抗菌物質(zhì)，也含有如免疫球蛋白等的蛋白質(zhì)成分。蛋白質(zhì)經(jīng)過酶水解可產(chǎn)生一些免疫調(diào)節(jié)肽。

櫻桃

櫻桃可以補充血液、緩解疼痛等。

櫻桃富含鐵元素，每百克櫻桃含鐵59毫克。鐵在人體免疫、蛋白質(zhì)合成和能量代謝等過程中，都是有重要作用的。

櫻桃能治療燒傷、燙傷、改善甲狀腺腫大等，有止痛作用。櫻桃所含營養(yǎng)豐富，有蛋白質(zhì)、糖、磷、胡蘿卜素、維生素C等。

日常生活中，要注意合理飲食，含糖量高的食物要少吃，如蛋糕、糖果等。大家需要在醫(yī)生指導下選擇適合的水果食用。