春季食品安全知識內(nèi)容

春季飲食打好基礎(chǔ)，對一年的健康都有幫助，春季飲食養(yǎng)生要注意安全。下面是小編為大家?guī)淼拇杭臼称钒踩R宣傳內(nèi)容一覽，希望大家能夠喜歡!

春季食品安全知識內(nèi)容

1、多主少副

春季要多吃主食，少吃副食。春天氣候比較干燥，氣溫變化無常，免疫力和防御功能很容易下降，從而引發(fā)一些春季常見的疾病。這個時候可以多吃些碳水化合物主食，不僅經(jīng)濟還能直接轉(zhuǎn)化成熱量，提供身體所需。春季要重視調(diào)養(yǎng)脾胃，米飯比大魚大肉更容易消化，能更好地保護腸胃。

2、多菜少果

春季要多吃蔬菜，少吃水果。春季主要是養(yǎng)肝，蔬菜富含維生素、纖維素和礦物質(zhì)，可以疏通血管和腸道，幫助肝臟盡快實現(xiàn)蛋白質(zhì)、糖類、脂肪代謝，肝和心都很喜歡;如果缺少蔬菜，肝臟代謝就會變慢。

少吃水果不是不吃水果，而是要適量吃。春天氣溫轉(zhuǎn)暖，人們喜歡吃酸甜的水果來解渴。但水果里面果酸比較多，屬于生冷食物，吃多了容易傷脾胃。

3、多奶少肉

春季要多喝奶，少吃肉。春天是萬物復蘇、陽氣生發(fā)的季節(jié)。牛奶屬于全營養(yǎng)食品，春天多喝奶可以滿足身體生長、健康等多方面的需求，是各類人群春季養(yǎng)生的首選食物。肉類里面膽固醇含量比較高，吃多了，容易發(fā)胖，從而引發(fā)“三高”等富貴病。

4、多水少油

季節(jié)更替氣候多風干燥，身體水分流失加快。容易干燥上火引發(fā)頭痛、便秘、體重增加等癥狀。最好的排毒方法就是多喝水。每天早上起來，喝點蜂蜜水，可以清洗腸道，排毒祛火。

5、多彩少單

春季要多吃五顏六色的食物，少吃顏色和口味單調(diào)的食物。人體的五臟各有所愛，比如心臟愛紅、苦;肝臟愛綠、酸;腎臟愛黑、咸;肺愛白、辣;脾愛黃、甜。我們在飲食中，要照顧到各個臟器的愛好。