寶寶健康飲食的內(nèi)容
寶寶的消化系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)都是沒有完全發(fā)育好的，因此在飲食方面要非常注意。那么孩子健康飲食要注意什么？下面小編給大家分享寶寶健康飲食的內(nèi)容，希望能夠幫助大家!
寶寶健康飲食的內(nèi)容
1、餐具需消毒
寶寶的抵抗力可沒有成年人那么強(qiáng)大，所以使用的餐具必須要經(jīng)過嚴(yán)格消毒，不然細(xì)菌進(jìn)入寶寶身體里面，生病了可就麻煩了。寶寶最好有一套屬于自己餐具，這樣會更加安全。
2、保__食物新鮮
現(xiàn)在的食物問題越來越多，在挑選食物方面，媽媽可就要提高_(dá)_覺了。有一些不新鮮的魚肉、家禽等讓寶寶吃了，可能會拉肚子，所以盡量讓寶寶吃新鮮的食物，可能營養(yǎng)成分會比較高。
3、多吃流食
因為寶寶的消化能力較差，如果吃了比較硬的食物或者比較難消化的食物，可能會引起便秘和肚子不舒服的情況，所以寶寶應(yīng)該多吃流食，這樣消化容易，也比較容易吸收。
4、營養(yǎng)平衡
寶寶還在發(fā)育階段需要吸收很多營養(yǎng)，我們就需要在食物中保__寶寶能吸收到各種的營養(yǎng)，因此就需要多樣化的食物才能保持營養(yǎng)平衡。所以在食譜方面，媽媽就要多下點心思了。
讓寶寶健康飲食，并不是一件容易的事情。在每一天的飲食中就需要注意很多事情，但是為了寶寶的成長，再怎么__苦都是值得的。以上事項，希望可以幫助到各位新晉媽媽。
孩子健康飲食注意事項
一、孩子吃過飽不利健康
“誰知盤中餐，粒粒皆__苦”，大概不少__家長都會用這兩句唐詩教育孩子，讓他們懂得吃飯時不要浪費。不過，有專家卻撰文指出，對于5歲以上的孩子，家長可別總著眼在吃光碗里的飯上，而要首先考慮控制他們的食量。
專家表示，5歲以前的孩子對飽腹感非常敏感。他們只要覺得自己吃飽了，無論家長使出什么招數(shù)，孩子都會拒絕再進(jìn)食。而孩子一旦長到5歲，對自己飽沒飽的反應(yīng)就變得遲鈍了，不管飯有多少，他們都會將碗里的全部吃光。有資料表明，如果用大碗給孩子盛飯，他們就會不自覺地多吃50%的飯。而此時，如果父母再給孩子灌輸“一粒不?！钡睦砟睿透菀鬃屗麄兂远?。
對此，專家解釋說，孩子在5歲以前，對食物只有一種生物__的渴求，沒有心理依賴，因此，對飽腹感特別敏感。而5歲左右，他們對食物的心理渴求逐漸增強(qiáng)，從而導(dǎo)致吃飽了還吃的現(xiàn)象。
因此，家長必須采取適當(dāng)?shù)拇胧﹣砜刂坪⒆拥氖沉?。專家建議家長，最好給孩子買個兒童專用碗。由于孩子對愛吃的食物更難以控制，所以不妨將孩子愛吃的和不愛吃的食物混合搭配為合適的量，這樣，不僅能平衡膳食，還能防止孩子吃多。
不過，需要提醒的是，是否控制孩子食量，還要根據(jù)他們的體質(zhì)和營養(yǎng)情況具體定，對營養(yǎng)缺乏或本身吃得少的孩子，要另當(dāng)別論。
飲食安全常識
l.認(rèn)真對待“有效期”和“保質(zhì)期”，不購買過期產(chǎn)品，發(fā)現(xiàn)過期產(chǎn)品應(yīng)向商店經(jīng)營者報告。如果包裝食品在包裝上標(biāo)明的有效期內(nèi)“變壞”或回家后發(fā)現(xiàn)包裝破損，應(yīng)退貨并向零售商或食品加工商報告。
2.假冒偽劣食品涉及到使用劣質(zhì)、廉價原料來欺騙消費者并降低競爭成本。如發(fā)現(xiàn)銷售假冒品牌、假冒標(biāo)簽的食品及被污染過的食品等應(yīng)向有關(guān)機(jī)構(gòu)檢舉揭發(fā)。檢舉揭發(fā)這些事件可以幫助當(dāng)局查處不法商販，防止此類事件重現(xiàn)。
3.生鮮食品特別是肉類、魚類和其他海鮮應(yīng)存放在冰箱底層，加工過的食品放在頂層。食品應(yīng)包裝或妥善蓋好后儲存。
4.不要將熱食物放人冰箱，因為這樣會使冰箱內(nèi)溫度升高。
5.將罐、瓶和包儲存在干燥涼爽的地方并防范昆蟲或鼠類等。
6.記住在準(zhǔn)備食物和吃飯前一定洗手。
7.處理生鮮食物的用具使用后，處理已烹調(diào)過的食品前或處理打算生吃的食品前，用具必須徹底清洗。
8.認(rèn)真選擇食品采購和就餐的地點。確保其人員、餐具和其他設(shè)施都干凈整潔。這是反映餐館包括“幕后”設(shè)施、衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的重要指標(biāo)。
9.熱食物應(yīng)該很熱，冷食物應(yīng)該冰涼。避免食用任何在室溫下保存2小時以上的食物。在會議、大型社交活動、室外活動等需要預(yù)先、大量準(zhǔn)備食物或外部條件較差的情況下尤其需要特別注意。
10.如果對水果和蔬菜等生鮮食品有懷疑，金科玉律是“煮食、烹調(diào)、削皮或扔掉”。
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