長時間駕車的八大癥狀及保健

對于司機來說，長時間駕車容易產(chǎn)生以下癥狀，一定要注意及時保健。

癥狀之一：無法集中注意力，有點猶豫不決。

對策：停車休息，做深呼吸，吸氣時讓腹部擴張，一直到心里平靜，注意力能集中后再上路。

癥狀之二：感覺想打噴嚏，可能是感冒了。

對策：在駕駛室時準(zhǔn)備一些維生素C片，當(dāng)你長時間駕車時，身體的維生素C含量降低，因此可補充1000毫克至2000毫克。腸胃不適的人除外。

癥狀之三：脖子和肩膀痛。

對策：利用行車間隙將頭垂下，下巴碰到胸部，輕柔地左右轉(zhuǎn)頭，讓頸部肌肉放松。手伸到頸部后，慢慢、輕輕地按摩，幾分鐘后，就會覺得放松了，然后再用左手按摩右肩，用右手按摩左肩。

癥狀之四：下顎緊繃，肌肉緊張。

對策：行車間隙手握成拳放在下巴處，頂住下顎，用力張大嘴，反復(fù)做，下顎緊張就會消除。

癥狀之五：感到心疼、喘氣和抽筋。

對策：停車休息，這可能是喝了含碳酸水、咖啡因或酒精飲料的結(jié)果。應(yīng)當(dāng)盡量多喝些白開水，癥狀不緩解不能駕車。

癥狀之六：背部肌肉緊張或酸痛。

對策：停車休息，走出駕駛室，向前緊握著雙手，蹲下身體，把雙臂放在膝蓋上，維持幾分鐘。如果駕車時間長的，可以重復(fù)多做幾次，讓肌肉放松。

癥狀之七：坐立不安、口干舌燥。

對策：停車休息不要猶豫，多喝些水，沒有水的可以吃水果，水果沒有準(zhǔn)備的可以找水或向其他車輛討水喝，千萬不要干頂著。

癥狀之八：視線模糊，開始覺得頭痛了。

對策：停車休息，走出駕駛室，呼吸呼吸新鮮空氣，活動活動身體，雙眼遠(yuǎn)視，頭一上一下運動，直到視力恢復(fù)后才能駕車。