辦公室日常安全檢查

我雖然是一粒塵埃，但此刻世界為我喝彩!我不要聽你嘴里的積極口號，不要看到你在受傷之后的眼淚，我要看到你平地一聲雷的蟄伏，看到你特立獨行卻不被孤立的魅力，以下就是小編為大家整理的辦公室日常安全檢查，一起來看看吧!希望能幫到大家。

辦公室日常安全檢查

IT一族是年輕人向往的職業(yè)，這個群體正在逐漸擴大。然而，這個行業(yè)也存在著一些與職業(yè)相關(guān)的疾病。專家提醒人們，這些病大多數(shù)是由于平時不注意，粗心引起的。因此，預防這些疾病要從日常做起，必須引起重視的是，多數(shù)“職業(yè)病”是可防不可治的。

疾病1： 鼠標手

人的腕關(guān)節(jié)向掌面屈曲的活動度約達到70O～80O，向手背部屈曲達50O～60O，使用鍵盤時，腕關(guān)節(jié)背屈約45O～55O，已接近了最大的角度，這會牽拉腕管內(nèi)的肌腱使其處于高張力狀態(tài)，加上手掌根部支撐在桌面會壓迫腕管，在這種狀態(tài)下，手指的反復運動容易使肌腱、神經(jīng)來回摩擦，發(fā)生慢性損傷，造成炎癥水腫，繼而引起大拇指、食指、中指出現(xiàn)疼痛、麻木、腫脹感等，還可出現(xiàn)腕關(guān)節(jié)腫脹，手部精細動作不靈活、無力等。人們使用鼠標時，反復機械地集中活動一兩個手指，而配合這種單調(diào)輕微的活動，還會拉傷手腕的韌帶。導致周圍神經(jīng)損傷或受壓迫。

對策：每工作一小時就要起身活動身體，做一些握拳、捏指等放松手的動作。使用電腦時，電腦桌上的鍵盤和鼠標的高度，最好低于坐著時的肘部高度，使用鼠標時，手臂不要懸空，移動鼠標時不要用腕力而盡量靠臂力做，不要過于用力敲打鍵盤及鼠標的按鍵。另外，鼠標最好選用弧度大、接觸面寬的，有助于力的分散。

疾病2：手機肘

“手機肘”在醫(yī)學上被稱作“肘管綜合征”?；肌笆謾C肘”的人大多是一些白領(lǐng)人士，每天接打手機、發(fā)送短信的時間超過四個小時。據(jù)了解，“手機肘 ”早期表現(xiàn)為肘關(guān)節(jié)疲憊麻木、疼痛、胳膊有時抬不起來，因為接打手機時間太長，打電話時總把手臂圈起來，長期就會造成神經(jīng)牽拉受損。癥狀較重者為持續(xù)性疼痛，手臂無力，甚至持物會掉落，在前臂旋轉(zhuǎn)向前伸時，也常因疼痛而活動受限。

對策：專家建議常用手機的人士，打電話時應盡量使用耳機，避免手臂長時間彎曲，或嘗試“左右開弓”，讓雙手輪流放松休息。一般打完電話后應進行適當?shù)幕顒?，還可以用毛巾熱敷緩解肌肉緊張。專家提醒，如果發(fā)現(xiàn)手臂等部位酸痛、麻木等癥狀出現(xiàn)的頻率增高，或者在極短時間內(nèi)就出現(xiàn)此類癥狀，應立即去醫(yī)院就診。

疾病3： 鍵盤腕

醫(yī)學上稱為“腕管綜合征”。主要癥狀表現(xiàn)為手腕、拇指、食指及中指的麻木和疼痛，常感覺大拇指笨拙無力，拇指、食指、中指感覺遲鈍和異常，而小指和無名指內(nèi)半側(cè)完全正常，如果讓患者將兩手擱在桌子上，前臂與桌面垂直，兩手腕自然屈掌下垂，大約一分鐘即可出現(xiàn)食指和中指的麻木。主要原因是長期從事電腦打字工作敲擊鍵盤所致。

對策：應讓長期操作電腦者將腕部墊起，避免懸腕操作。工作一個小時左右應作短暫的休息，同時活動一下腕部。治療時應該暫時停止使用電腦，并遵從醫(yī)囑用物理、封閉、手術(shù)等方法治療。

疾病4：屏幕臉

天天與電腦打交道的人，長期面對電腦屏幕，不知不覺中會生出一張表情淡漠的臉，影響日常的人際交往，且容易產(chǎn)生人格障礙與性格異常。長時間的人機對話會出現(xiàn)面部表情不豐富甚至無表情、表情淡漠的情況。另外，屏幕輻射產(chǎn)生靜電，最易吸附灰塵，長時間面對面，更容易導致斑點與皺紋。

對策：在日常操作電腦時，身體與電腦屏幕應保持不少于70厘米的距離。硬件上，應配置一臺輻射較小、沒有眩光、顯示穩(wěn)定的電腦，有液晶顯示屏更好。同時，要挑選適合自己的電腦桌椅，盡量把它們調(diào)節(jié)到最適合自己的狀態(tài)。要注意眼睛休息，最好一小時休息10分鐘，每天做兩次眼保健操。上網(wǎng)結(jié)束后，第一項任務就是潔膚，用溫水加上潔面液徹底清洗面龐，將靜電吸附的塵垢洗掉，涂上溫和的護膚品。久之可減少傷害，潤膚養(yǎng)顏。

電腦護眼用眼

一、喝的一杯杞菊決明子茶

杞菊決明子茶：預防近視、防治眼疾。

配料：決明子、菊花和寧夏枸杞根據(jù)自己的口味感覺適量添加即可。

二、電腦族的提高抗壓方法

人腦里有一種傳遞快樂信息的神經(jīng)傳遞介質(zhì)，血清素，負責傳遞快樂和正面的信息，每天對著電腦，腦子里信息傳遞過多，血清素便被消耗過多，產(chǎn)生憂郁，緊張的心情，引致睡眠變差。每天在電惱旁喝綠荼，因綠荼含胺基丁酸，亦可起鎮(zhèn)定中樞神經(jīng)，減少焦慮的作用。

三、防電腦輻射

1、飲食營養(yǎng)防治：

實踐證明營養(yǎng)食物對電腦疾病的預防非常有效。如多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝等富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)常喝些綠茶等等。

在電腦桌上放幾支香蕉很有必要，香蕉中的鉀可幫助人體排出多余的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。此外，香蕉中含有大量的β胡蘿卜素，當人體缺乏這種物質(zhì)時，眼睛就會變得疼痛、干澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些癥狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過早衰老.

2、洗臉和防護臉：

上網(wǎng)前先做好護膚隔離，如使用珍珠膜在肌膚上形成一層0.001mm珍珠膜，可防污染環(huán)境的侵害和輻射;其次電腦使用后，臉上會吸附不少電磁輻射的顆粒，要及時用清水洗臉，這樣將使所受輻射減輕70%以上!

3、加裝濾色板：

操作電腦時最好在顯示屏上安一塊電腦專用濾色板以減輕輻射的危害，室內(nèi)不要放置閑雜金屬物品，以免形成電磁波的再次發(fā)射。使用電腦時，要調(diào)整好屏幕的亮度，一般來說，屏幕亮度越大，電磁輻射越強，反之越小。不過，也不能調(diào)得太暗，以免因亮度太小而影響效果，且易造成眼睛疲勞。

4、使用新電腦：

盡可能使用新款電腦。舊電腦的輻射在同距離、同類機型的條件下，一般是新電腦的1-2倍。

5、電腦位置與通風：

電腦與人的位置至少要50厘米到75厘米的距離，這樣可以減少電磁輻射的傷害。室內(nèi)通風，電腦產(chǎn)生的溴化二苯并呋喃是致癌物質(zhì)。通風良好大優(yōu)。

職業(yè)病預防

近年來，有許多人經(jīng)常問到這樣的問題：“我經(jīng)常腰背痛算不算職業(yè)病?”;“我怎么一摸鼠標腕子就酸?”;“睡不好覺和工作壓力太大有沒有關(guān)系?”;“我頭痛起來就感覺辦公室空氣令人窒息?”等等。我們經(jīng)常可以聽到周圍的白領(lǐng)描述自己在所從事的職業(yè)活動中產(chǎn)生的種種不適。那些穿著西服、打著領(lǐng)帶，夾著筆記本電腦，出入高大氣派的寫字樓的白領(lǐng)一族常引來人們羨慕的目光，殊不知一種新型的都市疾病正在侵蝕著這些“精英”們的身體。這種新型的都市疾病在國外被稱為“白領(lǐng)職業(yè)病”或“辦公室綜合征”。

1.那么什么是白領(lǐng)職業(yè)病呢?

與過去那些諸如矽肺病等特殊行業(yè)典型的職業(yè)病完全不同，這類在數(shù)碼時代出現(xiàn)的疾病已經(jīng)不能再用傳統(tǒng)的職業(yè)病醫(yī)學理論來解釋了。

隨著相關(guān)法律的完善和技術(shù)水平的提高，中毒、矽肺等傳統(tǒng)職業(yè)病的發(fā)病率呈遞減趨勢，而“白領(lǐng)職業(yè)病”“白領(lǐng)綜合征”等新職業(yè)病對健康的危害則日益突出。如何防治“白領(lǐng)職業(yè)病”“白領(lǐng)綜合征”已成為世界職業(yè)衛(wèi)生研究中的熱點。

2.白領(lǐng)職業(yè)病的產(chǎn)生原因是什么

超正常時間的過量工作是造成“白領(lǐng)的職業(yè)病”及“白領(lǐng)綜合征”的主要原因，所以不妨把這類疾病看作是“職業(yè)過度綜合征”。把辦公室從業(yè)人員的職業(yè)危害分為4種：

一是工作量大、時間長、節(jié)奏快、腦力工作過度使人們感到焦慮、緊張，長期高負荷工作導致精神系統(tǒng)障礙和心血管疾病;

二是長時間伏案、站立、久坐或工作方式不當引起肌肉筋骨酸痛;

三是超時超量視屏作業(yè)帶來的視覺緊張、視疲勞、視力衰退和精神高度緊張;

還有就是密閉、通風性差的寫字樓帶來的建筑物綜合征。

3.白領(lǐng)職業(yè)病是否算作職業(yè)病

美國的職業(yè)病名單里把腰背痛、肌肉骨骼損傷、心血管疾病類，經(jīng)過職業(yè)史的確診后，可以得到相關(guān)的補償，而我國只注重危害特別大的、受害人數(shù)少的職業(yè)病，像塵肺、噪聲、中毒等。

法定的職業(yè)病和科學意義上的職業(yè)病要區(qū)分開，法定的職業(yè)病我們國家有個目錄，不在目錄里面都不算，但是從科學意義上來講，只要是職業(yè)因素引起的疾病，都應該包括在這里面。所以科學意義上職業(yè)病的概念比法律意義上的職業(yè)病要廣得多。職業(yè)危害存在于每個地方，不過是性質(zhì)、程度不同而已。

4.如何預防白領(lǐng)職業(yè)病

“白領(lǐng)職業(yè)病”“白領(lǐng)綜合征”是完全可以預防的，而且方法非常簡單。只要遵守工作時間，不要讓身體超負荷工作，勞逸結(jié)合就行。而且應以防治為主，千萬不要等病來了再去治。

那些坐辦公室的職員，在日常操作電腦時，身體與電腦屏幕應保持不少于70厘米的距離。硬件上，應配置一臺輻射較小、沒有眩光、顯示穩(wěn)定的電腦，有液晶顯示屏更好。同時，要挑選適合自己的電腦桌椅，盡量把它們調(diào)節(jié)到最適合自己的狀態(tài)。而像打印機、復印機這類對人體有一定損害的辦公設備，應單獨放到一個屋子里。要注意眼睛休息，最好一小時休息10分鐘，每天做兩次眼保健操。電腦屏幕產(chǎn)生的輻射量雖小，但日積月累會損傷皮膚，產(chǎn)生色斑。眼周肌膚會出現(xiàn)松弛、魚尾紋、眼袋和黑眼圈。因此，上機時要涂防護產(chǎn)品，如隔離霜、粉底等，最好使用電腦防護屏。要避免在多臺電腦的環(huán)境里工作，用完電腦后一定要洗臉。準媽媽們最好能限制用電腦的時間，尤其在懷孕前3個月致畸的高危時期。