辦公室安全注意事項(xiàng)
今天所遭遇的一切，哪怕殘忍如毒藥，也會在未來某一天，讓你強(qiáng)大到百毒不侵。以下就是小編為大家整理的辦公室安全注意事項(xiàng)，一起來看看吧!希望能幫到大家。
辦公室安全注意事項(xiàng)
癥狀：皮膚過敏
致病原因：處于開機(jī)狀態(tài)的顯示器周圍會形成一個靜電場，它差不多會把整個房間的空氣中懸浮的灰塵吸入自己的場中，從而使得面部皮膚受到刺激，會出現(xiàn)過敏起疹等現(xiàn)象。坐在電腦前，你的周圍便充滿了含有大量灰塵顆粒的空氣，因此，使用者的皮膚非常容易產(chǎn)生皮疹等過敏現(xiàn)象。
緩解方法
1. 不要在電腦周圍擺放堆積如山的紙和文件，應(yīng)該把所有必需的文件分門別類地放進(jìn)柜子，因?yàn)榧垙埡臀募系幕覊m通常不易清潔。
2. 電腦桌表面用濕布蘸著抗靜電劑擦拭。
3. 經(jīng)常開窗通風(fēng)。
4. 使用電腦之前在臉上擦些保濕霜，或者用洋甘菊浸液浸濕毛巾(更簡單的方法是用濕的洋甘菊茶袋)直接敷在額頭和臉頰上。
5. 在電腦桌上擺放一盆仙人掌，因?yàn)橄扇苏频尼槾棠軌蛭栈覊m。
6. 經(jīng)常清潔鍵盤，使用鍵盤時及使用后應(yīng)先洗手再進(jìn)食，不使用時用布將鍵盤遮蓋。因?yàn)殒I盤凹凸不平，非常容易積累灰塵，更會成為皮膚病病菌、感冒病菌隱藏的場所。
防治老鼠手
導(dǎo)語：在電腦面前工作累了，辦公室一族喜歡擺擺手腕、甩甩手，以為這樣就能把不起眼的鼠標(biāo)手拋開。其實(shí)，要想防治“鼠標(biāo)手”僅靠這種局部鍛煉的方法并不能起到顯著的效果，只有進(jìn)行全身鍛煉增加全身的血液循環(huán)，才能使身體局部的功能得到提高和改善。
“鼠標(biāo)手”醫(yī)學(xué)上被稱為腕管綜合征，是指人體的正中神經(jīng)、進(jìn)入手部的血管，在腕管處受到壓迫后所產(chǎn)生的癥狀，主要表現(xiàn)為食指和中指僵硬疼痛、麻木，拇指肌肉無力。以往，人們對于改善身體某個部位的功能，一般只限于進(jìn)行局部鍛煉。最新觀點(diǎn)認(rèn)為，要想改變或提高身體某個局部的功能，首先應(yīng)該進(jìn)行全身鍛煉。因此，如果想防治鼠標(biāo)手，光靠甩甩手是不行的。
以下就是防治“鼠標(biāo)手”的全身性小體操，只要您每天抽出幾分鐘，相信能有效地防治“鼠標(biāo)手”。
第一節(jié)：雙腳叉開，與肩同寬，雙手用力向后甩20次。
第二節(jié)：走十字交叉步，加手部特別是手腕部的動作，類似扭秧歌，配上音樂效果更佳，每次2～3分鐘。
第三節(jié)：雙手五指交叉并翻轉(zhuǎn)，五指翻轉(zhuǎn)交叉時，盡量從胸前舉過頭頂，然后從頭頂向后背伸展20次。
第四節(jié)：擴(kuò)胸后雙臂、雙手伸展，盡量水平方向地向后伸展20次。
第五節(jié)：手掌向下，雙臂向兩側(cè)平舉再放下，做大雁飛翔似的動作20次。
第六節(jié)：右手背后，從肩上用左手去勾右手;左手背后，從肩上用右手去勾左手，并持續(xù)30秒。雙手在肩部收攏，然后，盡量伸向空中并張開雙手，反復(fù)做20次。
需要注意的是，做所有的動作時，提倡每一個開始的姿勢，即挺胸、收腹、提臀，并應(yīng)調(diào)整至深呼吸，也就是腹式呼吸。要慢慢體會動作要領(lǐng)，并循序漸進(jìn)，順勢而行，不要過于著急。
防治職業(yè)病
案牘勞形給辦公族帶來的，可能是頸椎病、肩周炎等職業(yè)病。經(jīng)常有意識地“搖頭晃腦”，對防治此類職業(yè)病有良好效果。
專家介紹，文字工作者伏案時脊骨肌肉處于高度緊張狀態(tài)。隨著年齡的增長，頸部及背部的椎間盤還會水分流失，椎間盤因失去彈性而變得脆弱，很容易發(fā)生破裂。對付此類職業(yè)病癥，平時可有意識地進(jìn)行頸部運(yùn)動。
首先仰頭觀天。取直立體位，兩手下垂，兩腳與肩同寬，頭緩緩抬起，仰望天空，仰視角盡量達(dá)最大限度，眼睛盯住一個目標(biāo)，保持這種姿勢15秒鐘左右。
其次按摩頸部。取直立或坐式，用雙手拇指按揉頸部后側(cè)，先按中間部位，后按兩側(cè)肌肉，自上而下，自下而上，反復(fù)按揉15次。
然后兩目虎視。用手足撐地，使身體呈弓形。然后轉(zhuǎn)頸回頭，左顧右盼，左右各轉(zhuǎn)動15次。要領(lǐng)是：左顧右盼時重在轉(zhuǎn)頸部，不是只轉(zhuǎn)眼睛。
第四是搖頭晃腦。將頭部進(jìn)行前、后、左、右的順序搖晃。如此將頭部搖晃一周，再向反方向搖動。左、右各做10次。
最后是互相爭力。兩手十指交叉，手掌置于頸項(xiàng)后，將頸部用力向前推，頸項(xiàng)則向后挺直，兩力方向相反。與此同時，左右轉(zhuǎn)頭搖晃5次。放松，停片刻后再重做。